Histamin ist eine natürliche Verbindung im Körper, die eine Entzündungsreaktion aufgrund von Allergenen oder Verletzungen auslöst. Diese natürliche Verbindung erhöht den Blutfluss zu Ihren Zellen und hilft Ihrem Körper, Infektionen zu bekämpfen. Überproduktion von Histamin kann jedoch unerwünschte allergische Symptome wie Juckreiz, tränende Augen und verstopfte Nase verursachen. Lebensmittel mit Antihistaminikum Eigenschaften können Ihre Allergiesymptome verbessern und das Auftreten von zukünftigen Episoden durch die Stärkung des Immunsystems reduzieren.
Salz
Salz ist ein natürliches Antihistaminikum. Antihistaminika blockieren die Auswirkungen von Histamin in Ihrem Körper und verhindern allergische Reaktionen. Laut Dr. James T C Li, einem Allergie- und Asthma-Spezialisten der Mayo Clinic, kann die Nasenspülung mit einer Salzlösung gespült werden, um die Verstopfung der Nase zu lindern. Saline Nasensprays und Neti Pot Lösungen können bei Ihrer lokalen Apotheke gekauft werden, aber hausgemachte Lösungen sind ebenso effektiv. Auch Halsentzündungen können laut Southern University of Illinois durch Gurgeln mit Salzwasser gelindert werden.
Vitamine A, C und E
Die stärksten Antioxidantien sind Vitamin A, C, E. Diese Vitamine haben die Fähigkeit, freie Radikale Schaden im Körper zu reparieren und stärken das Immunsystem, die allergische Reaktion im Körper verringern können. Vitamin C, das die Zellmembranen schützt, findet sich in Zitrusfrüchten wie Grapefruit, Orangen, Zitronen, Limetten, Brokkoli und dunklem Blattgemüse. Vitamin A findet sich in Carotinoid-Gemüse wie Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln, Kürbis, Aprikosen und dunklem Blattgemüse. Vitamin E, das auch vor zellulärer Oxidation schützt, findet sich in Mandeln, Sonnenblumenkernen, dunklem Blattgemüse, Avocados und Pflanzenölen.
Entzündungshemmende Nahrungsmittel
Verdauungsenzyme wie Papain, gefunden in Papaya, und Bromelian, gefunden in Ananas, können Entzündungen, allergische Reaktionen verringern und bei der Verdauung helfen. Quecetin ist ein weiteres Antioxidans, das natürlich in Obst und Gemüse wie Zitrusfrüchten, Äpfeln, roten Zwiebeln, Petersilie und in Tee und Rotwein vorkommt. Omega-3-Fettsäuren sind ein bekanntes entzündungshemmendes Mittel, das in Leinsamen, Walnüssen und Kaltwasserfischen wie Lachs gefunden wird.
Wurzeln und Gewürze
Wurzeln und Gewürze mit kräftigen, stechenden Aromen wie Ingwer, Knoblauch, Meerrettich, Wasabi, Ingwer, Kurkuma, Cayennepfeffer sind besonders kraftvolle, immunstärkende, entzündungshemmende Mittel, da viele von ihnen auch antibakteriell, antibakteriell, antibakteriell und antibakteriell wirken. viral und antiparasitär in der Natur.
