Purple Hülsen Erbsen sind eine Art von Erbsen im Zusammenhang mit schwarzäugigen Erbsen, die reich an Ballaststoffen und fettfrei sind. Wenn Sie sportlich sind, können lila Hülsenerbsen vorteilhaft sein, da sie auch reich an Kohlenhydraten sind. Während lila Hülsenerbsen einige ernährungsphysiologische Vorteile bieten, sind sie nicht ideal für alle Diätpläne und enthalten nur wenige Vitamine und Mineralstoffe. Purpurrote Erbsen werden gefroren, in Dosen und frisch verkauft.
Kalorien
Purple Hülsen Erbsen sind relativ kalorienarm, als eine halbe Tasse enthält 90. Diese Menge umfasst 4,5 Prozent der täglichen empfohlenen Aufnahme von 2.000. Weil sie kalorienarm sind, können Purpurhülsen Erbsen für die Diät geeignet sein. Sie könnten die Kalorien in der halben Tasse lila Hülsenerbsen durch etwa neun Minuten Joggen verbrennen.
Kohlenhydrate
Purple Hülsen Erbsen sind in erster Linie eine Quelle von Kohlenhydraten, wie jede halbe Tasse Portion enthält 19 g. Das sind 3 g mehr Kohlenhydrate als eine halbe Tasse Schwarzaugenbohnen enthält. Kohlenhydrate sind die primäre Energiequelle Ihres Körpers, so dass Purpur Erbsen Ihre sportlichen Bemühungen unterstützen können.
Ballaststoff
Purpurrote Erbsen sind reich an Ballaststoffen, mit 5 g in jeder halben Tasse Portion. Ballaststoffe sind ein essentieller Nährstoff, der Ihnen helfen kann, Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren und Diäten zu unterstützen, da er das Gefühl der Fülle fördert.
Eiweiß
Purpurrote Hülsenerbsen sind reich an Protein, wobei jede halbe Tasse 6 g liefert, so viel wie ein Ei zur Verfügung stellt. Protein ist essentiell für den Muskelaufbau und die Erhöhung der Proteinzufuhr kann auch zur Gewichtsabnahme beitragen.
Vitamine und Mineralien
Purple Hill Erbsen sind nicht reich an Vitaminen und Mineralstoffen, aber jede halbe Tasse enthält 10 Prozent der täglichen empfohlenen Zufuhr von Eisen und 2 Prozent der empfohlenen täglichen Aufnahme von Kalzium.
