Ein Kleinkind kann lernen, alleine einzuschlafen, und sie kann auch lernen, sich wieder zu beruhigen, wenn sie aufwacht. Seit ihrer Geburt reagierte sie schnell auf jeden ihrer Schreie, gurgelte und jammerte und nahm ihre Bedürfnisse vorweg. Jetzt, wo sie älter ist, kann sie lernen, sich auf ihre eigenen inneren Ressourcen zu verlassen, damit sie wieder einschlafen kann. Dies ist kein Prozess, der in einer Woche abgeschlossen wird - es wird Zeit brauchen, also plane genau, wie du ihr diese wichtige Fähigkeit beibringen wirst.
Schritt 1
Verlangsamen Sie Ihr Kind früh am Abend. Es ist einfacher für ihn, sich zur Schlafenszeit zu entspannen, wenn er mit ruhigen Aktivitäten beschäftigt ist, wie kritzeln oder einer Geschichte zuhören. Je nachdem, was seine Schlafenszeit ist, starten Sie die Verlangsamung mindestens drei Stunden vorher, sagt die Your Parenting Solutions Website.
Wenn du versuchst, dein Kind in weniger als 30 Minuten von seinem Dreirad nach draußen zum Schlafengehen zu bringen, wird er nicht so schnell umsteigen können. Das Ziel ist, dass sein Körper Schlafenszeit erkennt, damit er sich natürlich schläfrig fühlt.
Schritt 2
Folgen Sie jeden Abend der gleichen Schlafenszeit, damit Ihr Kleinkind vorhersagen kann, wann es Zeit für sie ist, ins Bett zu gehen. Sie wird weniger protestieren, wenn sie einer vorhersehbaren Routine folgt, weil sie sich in dieser Routine wohl fühlt, laut der Your Parenting Solutions Website.
Stellen Sie eine Bett-Zeit-Tabelle mit Bildern ihrer Aktivitäten im Zusammenhang mit der Schlafenszeit vor. Einfügen oder Zeichnen von Bildern von Uhren, die die Zeit für jede Bettzeitaktivität zeigen. Wenn sie sich an ihre Schlafenszeit Routine gewöhnt hat, wird sie jede Bett-Zeit-Aktivität durchgehen, ohne eine Erinnerung von Ihnen zu benötigen. Lies ihr eine ruhige Bettzeitgeschichte, um ihr den Übergang in die Schlafzeit zu erleichtern.
Schritt 3
Helfen Sie Ihrem Kind, sich einzuschlafen, während Sie nicht im selben Raum sind. Er lernt, sich mit neuen Gewohnheiten einzuschläfern. Lehre ihn nicht, dass er dich dazu bringen kann, nachzugeben. Beginne stattdessen damit, neben seinem Bett zu sitzen, während er einschläft. Erhöhen Sie schrittweise Ihren Abstand zu seinem Bett, indem Sie Ihren Stuhl in die Mitte des Raumes bewegen, dann an der Tür, dann direkt vor der Tür, empfiehlt die Your Parenting Solutions Website. Gib ihm ein Stofftier, damit er sich während dieses Übergangs besser selbst beruhigen kann.
Schritt 4
Erlaube deinem Kleinkind, mit dir ins Bett zu klettern, wenn sie nicht alleine wieder einschlafen kann. Sie sollte in der Lage sein, sich wieder in den Schlaf zu bringen, weil sie gelernt hat, alleine zu schlafen, laut der Your Parenting Solutions Website.
Schritt 5
Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, sich selbst zu beruhigen, wenn es in der Nacht aufwacht. Anstatt beim ersten Mal in sein Schlafzimmer zu rennen oder zu weinen, halten Sie sich zurück und schauen Sie nach, ob er herausfinden kann, wie er selbst wieder einschlafen kann, so die Webseite von Baby Center.
Dinge, die du brauchen wirst
- Bedtime-Diagramm
- Ausgestopftes Tier
- Gute Nacht Geschichte
Tipps
- Helfen Sie Ihrem Kleinkind, Sie als Anwalt für das Bett zu sehen. Sie sollte in der Lage sein, Sie als "auf ihrer Seite" zu sehen, während sie ihre Bett-Zeit-Routine lernt. Lassen Sie die Uhr der Bösewicht sein, wenn Ihr Kleinkind sich widersetzt, ihre Bettstundenroutine zu lernen.
Warnungen
- Versuche nicht, den Körper deines Kleinkindes dazu zu bringen, schläfrig zu werden, indem du die Zeit vor dem Schlafengehen verschiebst. Er wird zu sehr verwundet und es fällt ihm noch schwerer, einzuschlafen und einzuschlafen. Finde eine frühere Schlafenszeit, die zu seiner biologischen Uhr passt.
