Trinkwasser ist gut für Ihre Gesundheit und insbesondere für die Gesundheit Ihrer Nieren. Es gibt Gerüchte, dass kohlensäurehaltiges Wasser das Risiko für Nierensteine erhöhen könnte, aber es gibt nicht viele Daten, die dies belegen. Also, ob Sie flach oder kohlensäurehaltig wählen, fühlen Sie sich frei zu trinken. Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, um über den Flüssigkeitsbedarf und die beste Getränkeauswahl zu sprechen.
Kohlensäurehaltige Vs. Flaches Wasser
Flachwasser ist einfach das normale Wasser, das aus Ihrem Wasserhahn oder aus einer Flasche kommt. Kohlensäurehaltiges Wasser ist flaches Wasser mit hinzugefügtem Kohlendioxidgas, welches die Blasen erzeugt. Die verschiedenen Arten von kohlensäurehaltigem Wasser sind Selters Wasser, Club Soda, Mineralwasser und Tonic Water. Selters Wasser enthält nichts als Wasser und das Kohlendioxid, während Soda und Mineralwasser in der Regel auch Mineralien hinzugefügt haben, und Tonic Water hat Zucker hinzugefügt.
Flüssigkeiten, Gesundheit und Nieren
Flüssigkeiten sind lebenswichtig. Sie können Wochen ohne Essen gehen, aber nur ein paar Tage ohne Wasser. Das liegt daran, dass Ihr Körper nicht in der Lage ist, die Flüssigkeiten, die Sie täglich verlieren, durch Schweiß, Atmung und Abfallprodukte zu ersetzen. Ihre Nieren sind dafür verantwortlich, Abfall aus Ihrem Blut zu entfernen und durch den Urin aus Ihrem Körper zu entfernen. Wenn Sie nicht genug trinken, können Ihre Nieren diese Funktionen nicht optimal ausüben.
Bedenken über Nierensteine
Kohlensäurehaltige Getränke sind laut Niere Gesundheit Australien mit Nierensteinbildung verbunden, aber es sind die gesüßten kohlensäurehaltigen Getränke wie Soda, die das Problem verursachen, nicht reines kohlensäurehaltiges Wasser. In der Tat wird mehr Wasser, ob mit Kohlensäure oder flach, als eine Form der Behandlung für diejenigen mit einer Geschichte von Nierensteinen empfohlen. Kidney Health Australia empfiehlt 8 Tassen bis 12 Tassen pro Tag.
Tipps zum Trinken mehr
Um Ihren Wasserbedarf für gesunde Nieren zu decken, machen Sie kohlensäurehaltiges oder flaches Wasser zu Ihrer ersten Getränkewahl. Trinken Sie am Morgen eine Tasse, um die Dinge in Gang zu bringen, und eine Tasse mit jeder Mahlzeit. Füllen Sie eine Flasche und trinken Sie den ganzen Tag über. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre kohlensäurehaltige oder flache Wasseroberfläche zu trinken, drücken Sie etwas Zitronen- oder Limettensaft hinein. Sie können auch Ihre eigene "Limonade" kreieren, indem Sie einen Spritzer Orangen- oder Cranberrysaft in Ihr kohlensäurehaltiges Wasser geben.
