Zinkmangel ist selten, aber Sie werden einen zusätzlichen Schub aus mit Zinkoxid angereicherten Lebensmitteln bekommen, und wenn Sie noch mehr benötigen, könnte ein Ergänzungsmittel mit Zinkarginat angebracht sein. Zink kann giftig werden, und Sie können eine zugrunde liegende Erkrankung haben, die behandelt werden muss. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie Zinkpräparate einnehmen.
Zink
Zink ist ein natürlich vorkommendes Element und ein Mineral, das Ihr Körper braucht, um gesund zu bleiben. Fast 100 Enzyme sind auf Zink angewiesen, um ihre lebenswichtigen biochemischen Prozesse durchzuführen. Es trägt zur Struktur von Proteinen bei, reguliert genetisches Material und spielt eine Rolle im natürlichen Zyklus des Zelltods. Zink ist essentiell für ein gesundes Immunsystem, Nervenfunktionen und die Freisetzung von Hormonen. Ein Mangel an Zink beeinträchtigt das Wachstum und stört die neurologische Entwicklung. Zinkverbindungen haben auch verschiedene kommerzielle Anwendungen. Sie finden sie in allem von Shampoo, Zahnpasta und Deo, bis hin zu Farben, Batterien und Stahlplatten. Wenn Zinkoxid mit Eisenoxid gemischt wird, ist das Ergebnis das Galmei in Lotionen verwendet, um den Juckreiz von Insektenstichen und Hautausschlägen zu stoppen.
Zinkoxid
Zinkoxid, auch Zinkweiß genannt, ist eine Mischung aus Zink und Sauerstoff, die ein weißes Pulver bildet. Zinkoxid wird als Antiseptikum in Salben und zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Windeldermatitis, Schuppen und Hautausschlägen verwendet. Es bildet eine Barriere, die UVA- und UVB-Strahlung von der Sonne blockiert. Es wird auch nicht von der Haut absorbiert, was es zu einer großartigen Sonnencreme macht und erklärt, welche Ausschläge von weißer Creme häufig auf den Nasen von Rettungsschwimmern zu sehen sind. Einige Nahrungsmittel, wie zum Beispiel verzehrfertige Frühstückszerealien, sind mit Zinkoxid angereichert.
Zink-Arginat
Eine Form von Zink in Nahrungsergänzungsmitteln, Zink-Arginat besteht aus Zink, das chemisch mit der Aminosäure Arginin kombiniert ist. Während dies einen Teil der Aminosäure liefert, ist seine primäre Rolle die Verbesserung der Zinkabsorption. Arginin hilft bei der Erweiterung der Blutgefäße und verbessert Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit und periphere arterielle Verschlusskrankheit. Ihr Körper produziert normalerweise sein eigenes Arginin, aber Sie erhalten es auch von Proteinen, Nüssen, Getreide, Sesam und Sonnenblumenkernen. Der beste Weg, um Zink zu erhalten, ist durch Ihre Ernährung. Schalentiere, Rindfleisch, dunkles Fleisch aus der Türkei und Hühnchen, Eier und Milch sind gute Quellen, die die Absorption maximieren.
Warnungen
Arginin wird im Allgemeinen ohne Nebenwirkungen toleriert. Es kann jedoch Durchfall, Übelkeit, Magen-Darm-Probleme, Nesselsucht, Ausschlag oder Reizung der Venen verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Arginin einnehmen, wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung, Diabetes, niedrigem Blutzucker oder einer Nierenerkrankung leiden.
Zink Toxizität ist selten, aber Erwachsene sollten nicht mehr als 40 Milligramm täglich aus kombinierten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmittel Quellen haben. Sie sollten keine Produkte mit Zinkoxid verwenden, wenn Sie allergisch gegen Zink, Dimethicon, Lanolin, Lebertran, Vaseline, Parabene oder Mineralöl sind.
