Judo ist ein traditionelles japanisches Kampfkunst- und Kampfsystem, das Würfe und intensive Greifmanöver zur Deaktivierung von Gegnern hervorhebt. Grundlegende Judoformen, oder Katas, bestehen aus zahlreichen Gelenken, Pins, Hüftwürfen und anderen Unterwerfungstechniken. Während Judo-Schüler in der Regel die meisten Vorteile von einem lebenden "Sensei" Judo Instructor und Klassenkameraden ernten, greifen viele Individuen jetzt auf die Fähigkeit des Internets zu, Martial Arts online zu unterrichten.
Schritt 1
Richten Sie Ihr Heim-Judo-Trainingsstudio mit einem Ganzkörperspiegel, einer schweren Bodentasche und einem Computer mit Lautsprechern ein. Befestigen Sie den Spiegel an der Wand und suchen Sie den Beutel in der Mitte des Raums. Schließen Sie Ihren Computer an und schalten Sie die Lautsprecher ein.
Schritt 2
Wählen Sie ein Online-Verzeichnis von Judo-Techniken und Trainingsmethoden wie das bei Judo Information verfügbare. Planen Sie zwei bis fünf Trainingseinheiten während der Woche ein, wobei Sie eine neue Technik aus dem Verzeichnis auswählen und vor dem Spiegel oder auf der schweren Tasche üben.
Schritt 3
Tragen Sie Ihre Judo-Gi-Hosen und Uniform, während Sie jeden Schlag, Schlag, Block, Stand und Tritt, wie in der Online-Anleitung in Echtzeit angewiesen. Trainiere Würfe, Stifte und Entertechniken mit deiner schwergewichtigen schweren Tasche, um dich mit dem Gefühl des Widerstands vertraut zu machen, während du das Gewicht deines Gegners manövrierst.
Schritt 4
Übe Techniken nach deinem Können, welches durch die Gürtelfarbe bestimmt wird. Trainiere als Anfänger, weißer Gürtel, die Fähigkeiten, bis du mit diesen Bewegungen vertraut bist, bevor du zu höheren Judo-Moves übergehst.
Schritt 5
Bezeichnen Sie sich mit fortlaufenden Gürtelfarben, die von Weiß bis Gelb, Orange, Grün, Blau, Lila und Schwarz reichen. Für offizielle Gürtel müssen Sie die Prüfung durch einen Prüfungsausschuss bestehen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Ganzkörperspiegel
- Bodengewichtige schwere Tasche
- Computer mit Lautsprechern
- Judo Gi Hose oder Uniform
Tipps
- Üben Sie Ihr Online-Judo-Training an einem lokalen Dojo - Trainingsplatz - mindestens einmal im Monat, um sicherzustellen, dass Sie die Feinheiten der Kampfkunst nach der traditionellen Technik erlernen. Wählen Sie für beste Ergebnisse einen Sparringspartner in Ihrer Community aus, um die Techniken zu testen, die Sie online gelernt haben.
Warnungen
- Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt oder Hausarzt, wenn Sie während des Trainings akute oder anhaltende Schmerzen verspüren.
