Der Pectoralis major ist der große Muskel, der die Vorderseite Ihrer Brust bildet. Sie können diesen Brustmuskel belasten, während Sie Gewichthebenübungen wie das Bankdrücken durchführen. Schmerzen von einem angespannten Brustmuskel können sich allmählich oder plötzlich an der Vorderseite von Arm oder Schulter entwickeln. Behandlungen und Rehabilitationsprogramme für einen verspannten Brustmuskel hängen von der Schwere Ihrer Verletzung ab.
Kälte und Hitze
Vermeiden Sie körperliche Aktivitäten, bei denen Sie Ihre Brustmuskeln bewegen müssen. Bewerben Eis 20 Minuten lang drei vor acht Mal am Tag, wenn Ihre angespannten Brustmuskel sehr schmerzhaft ist. Führen Sie diese Eisbehandlung für die ersten zwei Tage nach Ihrer Verletzung durch. Wärmen Sie Ihre verspannten Brustmuskeln mit einem Rückhaltegerät auf, nachdem der anfängliche Muskelkater abgeklungen ist. Aufgeklebte Hitze-Rücken- oder Hitze-Pack-Beutel können geeignete Wärmespeicher bereitstellen, um zu helfen, dass Ihre angespannten Muskeln heilen.
Medikation
Ein Arzt kann entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen verschreiben. Diese Medikamente sind auch als nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAIDs bekannt. Entzündungshemmende Medikamente helfen, die Produktion von Prostaglandinen im Körper zu reduzieren. Prostaglandine sind hormonähnliche Substanzen, die Ihre Nervenenden reizen und Schmerzen verursachen. Diese Art von Medikamenten hilft Schmerzen zu lindern und die Schwellung zu reduzieren, die auftreten kann, wenn Sie einen belasteten Brustmuskel haben.
Sportmassage
Die Behandlung für einen belasteten Brustmuskel kann Sportmassagetechniken umfassen, die von einem qualifizierten Masseur durchgeführt werden. Sportmassage kann die Leistungsfähigkeit der Muskeln in Ihrer Brust verbessern und helfen, Belastungen zu behandeln, die durch Überbeanspruchung entstehen. Diese Art von Massage-Therapie kann auch dazu beitragen, zukünftige Verletzungen zu verhindern. Sportmassage kann helfen, die Beweglichkeit Ihrer Brustmuskeln zu heilen oder wiederherzustellen. Pumpen ist eine Sport-Massage-Technik für dichtes oder beschädigtes Muskelgewebe, die die Blutzirkulation in das betroffene Gebiet verbessert. Sportmassage kann dazu beitragen, die Durchlässigkeit des Muskelgewebes zu erhöhen, damit Flüssigkeit und Nährstoffe in das Gewebe fließen können und die beanspruchte Brustmuskulatur sich schnell erholen kann. Ein Sport-Masseur kann Techniken verwenden, die helfen, Narbengewebe in Ihren verletzten Brustmuskeln abzubauen.
Ultraschall-Therapie
Die Ultraschalltherapie kann eine effektive Behandlung von Weichteilverletzungen wie verspannte Brustmuskeln bieten, indem die Heilungszeit von Verletzungen reduziert wird. Diese Art von Therapie kann die Durchblutung Ihrer angespannten Brustmuskulatur erhöhen, indem Sie Mastzellen in das Gebiet ziehen. Die Ultraschalltherapie kann helfen, die Kollagenproduktion zu erhöhen, die zu einem wesentlichen Teil der Geweberegeneration beiträgt. Diese Therapie kann den Zustand von Narbengewebe, das sich nach einer Verletzung bilden kann, verbessern, indem die Dehnbarkeit von vorhandenem Kollagen in Muskeln und Bändern verbessert wird.
Rehabilitation und Chirurgie
Eine Belastung der Brustmuskulatur kann auf einen Bruch der Pectoralis major-Sehne hindeuten. Ein Sportverletzungsspezialist kann Operationen für totale Rupturen durchführen und ein komplettes Rehabilitationsprogramm nach einer Operation verschreiben. Die Operation zielt darauf ab, Muskeln in der Brust an den Knochen anzulegen. Ihr postoperatives Behandlungsprogramm umfasst eine komplette Ruhephase für zwei bis drei Wochen, gefolgt von allmählichen Kräftigungsübungen und leichtem Gewichtheben sechs Wochen nach der Operation. In etwa vier bis sechs Monaten nach der Operation können Sie Ihre normale Muskelkraft und Beweglichkeit in Ihren Brustmuskeln wiedererlangen.
