Eine einzellige Algen, Chlorella ist eine reiche Quelle der Antioxidantien Vitamin C und Carotinoide, B-Vitamine, Eiweiß, Eisen und Chlorophyll. Dieses "Superfood" hat viele angebliche Anwendungen, einschließlich der Behandlung von Krebs und bakteriellen und viralen Infektionen, Stärkung des Immunsystems, Förderung von freundlichen Bakterien im Verdauungstrakt, Senkung von Blutdruck und Cholesterin und Entgiftung von Blut, Leber und Verdauungssystem. Laut der American Cancer Society gibt es jedoch wenig Beweise, um diese Behauptungen zu stützen. Wenn Sie Chlorella verwenden, besprechen Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt.
Schritt 1
Treffen Sie sich mit Ihrem Arzt, um die richtige Dosierung für Ihre Bedürfnisse zu besprechen. Laut der American Cancer Society reicht die Dosierung von 2 Gramm bis 15 Gramm pro Tag, abhängig davon, warum Sie es verwenden. Höhere Dosen können zur Entgiftung verwendet werden, berichtet die ACS. Eine 3-Gramm-Portion ist etwa 1 Teelöffel.
Schritt 2
Mischen Sie Ihre Dosierung mit klarem Wasser oder Fruchtsaft. Sie können es auch Smoothies und grünen Säften hinzufügen, schlägt Autor und Ernährungsexperte Jess Ainscough vor. Wenn Sie den Geschmack von Chlorella nicht mögen, sagt Ainscough, dass es leicht maskiert werden kann, indem Sie dem Getränk eine Banane oder einen Apfel hinzufügen. Die American Cancer Society berichtet, dass Sie Chlorella-Pulver auch in Backwaren wie Brot oder Kekse mischen können.
Schritt 3
Steigern Sie Ihre Dosis schrittweise, empfiehlt Ainscough, vor allem, wenn Sie höhere Dosen zur Entgiftung nehmen, da Sie Symptome der Entgiftung erfahren können. Beginnen Sie mit einer Dosis von 1,5 Gramm für die erste Woche, dann erhöhen Sie es auf 3 Gramm. Stoppen Sie dort oder erhöhen Sie es schrittweise auf die Dosierung, die Sie und Ihr Arzt entschieden haben.
Dinge, die du brauchen wirst
- Fruchtsaft (optional)
- Früchte wie Äpfel und Bananen (optional)
- Mixer (optional)
- Teelöffel
Tipps
- Wenn Sie Chlorella zur Entgiftung nehmen, empfiehlt Ainscough, täglich viel Wasser (1 bis 2 Liter) zu trinken, um den Körper dabei zu unterstützen, Giftstoffe loszuwerden.
Warnungen
- Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass Chlorella reich an Vitamin K ist, ein Nährstoff, der für die Blutgerinnung verantwortlich ist. Als ein Ergebnis kann es mit blutgerinnenden Medikamenten interferieren. Wenn Sie nach der Einnahme von Chlorella einen Hautausschlag oder Nesselsucht bekommen, empfiehlt die American Cancer Society, dass Sie sofort ärztliche Hilfe suchen.
