Muscadine ist eine Rebsorte, die aus der südöstlichen Region der Vereinigten Staaten stammt. Die Frucht und ihr Saft sind süß und wohlriechend. Muscadine Saft hat eine hohe Konzentration des cholesterinsenkenden Nährstoffs Resvatrol, was es zu einer gesunden Getränkewahl macht, wenn es in Maßen konsumiert wird. Wissen die Ernährungsinformationen für ein Glas Muscadine Saft kann Ihnen helfen zu bestimmen, wie es am besten in Ihren Ernährungsplan passt.
Kalorien
Muscadine Saft ist eine konzentriertere Quelle von Kalorien im Vergleich zu anderen Säften. Ein 6-oz. Portion Muscadine Saft enthält 105 Kalorien, während die gleiche Portion Apfelsaft enthält 70 bis 90 Kalorien und Orangensaft 80 bis 90 Kalorien. Als eine kalorienreichere Nahrung kann Muscadine Saft Sie mehr Kalorien kosten, um sich als andere Säfte zufrieden zu fühlen. Wenn Sie den Kaloriengehalt kennen, können Sie Ihre Ernährung anpassen, um Ihre Kalorienzufuhr auszugleichen.
Kohlenhydrate
Die meisten Kalorien im Muskadinensaft stammen von seinem Kohlenhydratgehalt. Ein 6-oz. Portion enthält 25 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe und 23 g Zucker. Zusätzlich zu seinen hohen Kohlehydraten enthält Muscadinensaft auch viel natürlich vorkommenden Zucker. Kohlenhydrate sind die bevorzugte Energiequelle Ihres Körpers. Eine gesunde Ernährung sollte laut McKinley Health Center die meisten Kalorien, 45 bis 65 Prozent, aus Kohlenhydraten erhalten.
Protein und Fett
Muskadinesaft ist keine bedeutende Quelle von entweder Protein oder Fett. Ein 6-oz. Portion enthält 1 g Protein und 0 g Fett. Protein und Fett sind beide essentielle Nährstoffe. Protein ist wichtig für das Zellwachstum, die Erhaltung der Muskel- und Immungesundheit. Ihre Ernährung sollte laut McKinley Health Center 10 bis 35 Prozent ihrer Kalorien aus Protein erhalten. Fett ist eine wichtige Energiequelle und hilft Ihnen, fettlösliche Vitamine aufzunehmen. Ihre Ernährung sollte 20 bis 35 Prozent ihrer Kalorien aus Fett erhalten.
Natrium
Ein 6-oz. Portion Muscadine Saft enthält 35 mg Natrium. Jedes Nahrungsmittel mit weniger als 140 mg Natrium pro Portion gilt als natriumarmes Nahrungsmittel. Natrium ist auch ein essentieller Nährstoff, der für das Flüssigkeitsgleichgewicht notwendig ist. Bei natriumempfindlichen Personen kann eine hohe Aufnahme jedoch dazu führen, dass Ihr Körper Flüssigkeit zurückhält, was wiederum den Blutdruck erhöhen kann. Eine gesunde Ernährung sollte das tägliche Natrium auf weniger als 2300 mg pro Tag begrenzen.
Reservartol
A 6 = Unze. Portion ungefilterter Muscadine Saft enthält die gleiche Menge an Resvatrol wie 12 Unzen. von Wein. Reservotrol ist ein herzgesunder Nährstoff, der Schäden an Blutgefäßen verhindern, schlechtes Cholesterin senken und Blutgerinnseln vorbeugen kann, so MayoClinic.com. Es sind jedoch weitere Untersuchungen zu Reservatrol erforderlich, bevor endgültige Empfehlungen ausgesprochen werden können.
