Der unaufmerksame Subtyp der Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung, ADD / ADHS, beginnt in der Regel vor dem 7. Lebensjahr. Kinder mit dieser Erkrankung können Schwierigkeiten mit der Persistenz, dem Fokus und dem Follow-Through haben. Schularbeiten können unordentlich oder unvollendet sein. Unter anderen Anzeichen, scheint ein Kind, als ob sie nicht zuhört, leicht abgelenkt werden und Probleme mit der Organisation haben. Ärzte empfehlen oft stimulierende Medikamente, aber die Ernährung kann auch helfen, manchmal die Notwendigkeit für Medikamente zu reduzieren oder zu beseitigen.
Feingold Diät
Feingold Diät schlägt vor, Äpfel zu entfernen und sie dann wieder hinzuzufügen. Bildnachweis: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Die Feingold-Diät ist eine bekannte - und kontroverse - Option. Einige behaupten, dass es nur für einen kleinen Prozentsatz von Kindern mit ADS / ADHS funktioniert, aber Dr. Kathi J. Kemper schreibt in "Mental Health, Naturally", dass Studien bei bis zu 73 Prozent der Probanden signifikante Verbesserungen gezeigt haben. Die Feingold-Diät beseitigt bestimmte synthetische Aromen und Farben, bestimmte Konservierungsstoffe und künstliche Süßstoffe. Die Diät beginnt mit dem Entfernen aller Lebensmittel, die Salicylate enthalten, wie Äpfel, Mandeln und Weintrauben, und fügt sie dann nacheinander zurück, um auf Reaktionen zu prüfen. Ein häufiges Missverständnis ist, dass Feingold Zucker verbietet, aber eigentlich erlaubt die Diät es.
Zuckerbeschränkung
Begrenzen von Zucker ist vorteilhaft. Bildnachweis: hanhanpeggy / iStock / Getty Images Obwohl 12 Doppelblindstudien zu dem Schluss kamen, dass Zucker keine Hyperaktivität oder andere mit ADD / ADHS verbundene Probleme verursacht, finden viele Eltern, dass die Entfernung von Zucker und High-Fructose-Maissirup aus der Ernährung ihres Kindes sich positiv auf das Verhalten auswirkt. Die Begrenzung von Zucker kann aus anderen Gründen sinnvoll sein; Kemper stellt fest, dass viele Kinder zu viel Zucker zu sich nehmen, was dazu führt, dass sie weniger von den vitaminreichen Lebensmitteln essen, die für eine gute emotionale Gesundheit erforderlich sind.
Essensallergien
Schokolade ist ein häufiges Allergen. Bildnachweis: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images Wenn Ihr Kind Nahrungsmittelallergien hat, kann das Entfernen dieser Nahrungsmittel von seiner Diät das mit ADD / ADHD verbundene Verhalten vollständig beseitigen, laut dem American College for Advancement in Medicine. Identifizieren Sie Nahrungsmittelallergien, indem Sie die am häufigsten vorkommenden Nahrungsmittel aus der Ernährung Ihres Kindes für zwei Wochen abziehen, dann fügen Sie sie eins nach dem anderen zurück und beobachten Sie alle Reaktionen. Häufige Allergene sind Weizen, Schokolade, Erdnüsse, Milch, Käse, Mais, Eier und Gerste.
Nährstoffe
Walnüsse haben essentielle Fettsäuren. Bildnachweis: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Das Bastyr Center for Natural Health empfiehlt essenzielle Fettsäuren für Kinder mit ADS / ADHS, insbesondere EPA, DHA, GLA und Linolsäure. Quellen sind Fischöl, Nachtkerzenöl, fetter Fisch wie Lachs, Leinsamen, Walnussöl und dunkelgrünes Blattgemüse. Aminosäuren, wie Tryptophan und Tyrosin, unterstützen die Gesundheit des Gehirns und können in Soja, Tofu, Bohnen, Samen, Fisch, Hühnern, Eiern und Milch gefunden werden.
Andere
Ginseng. Bildnachweis: Blue Jean Bilder / Photodisc / Getty Images Ginseng kann hilfreich sein, obwohl es hauptsächlich bei Erwachsenen untersucht wurde. Mehrere Studien fanden signifikante Verbesserungen in der Aufmerksamkeit und Konzentration von Pycnogenol oder Pinienrindenextrakt. Vitamine, insbesondere Vitamin B, sind essentiell für eine gute Gehirnfunktion. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind sich gesund ernährt, Vollwertkost betont und viel reines Wasser trinkt.
