Verstopfte Nasennebenhöhlen stören nicht nur die Atmung, sondern beeinträchtigen auch unseren Genuss von Nahrung. Verstopfte Nebenhöhlen verursachen auch Kopfschmerzen und unangenehmen Druck hinter den Augen. Zusätzlich zu frei verkäuflichen Abschwellmitteln gibt es mehrere Möglichkeiten, die Nebenhöhlen zu reinigen und zu entleeren und die normale Atmung wiederherzustellen.
Schritt 1
Bewege deine Nebenhöhlen. Laut der Mayo Clinic kann das Spülen der Nasenwege helfen, die Symptome der Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu lindern. Füllen Sie einen Neti-Topf mit warmem Wasser und fügen Sie einen viertel Teelöffel feines Meersalz hinzu. Neigen Sie den Kopf seitlich über das Waschbecken und gießen Sie die halbe Salzwasserlösung vorsichtig in das umgedrehte Nasenloch. Neige deinen Kopf nach vorne und lass das Wasser in die Spüle laufen. Wiederholen Sie mit dem anderen Nasenloch.
Schritt 2
Meerrettich essen. Laut Linda White, M. D., Autorin von "The Herbal Drug Store", löscht Meerrettich sofort die Nebenhöhlen. Sie können den Meerrettich gerade essen oder sich daran arbeiten, indem Sie ihn mit einem Nahrungsmittel mischen. Mischen Sie einen Teelöffel ungesüßte Apfelmus mit einem Teelöffel gemahlenen Meerrettich und verteilen Sie die Mischung auf einem Salz oder Matze. Verwenden Sie Meerrettich sparsam, wenn Sie Geschwüre oder andere Verdauungsprobleme haben.
Schritt 3
Steam deine Nebenhöhlen. Kombinieren Sie drei Tropfen Rosmarinöl, einen Tropfen Thymianöl und einen Tropfen Pfefferminzöl in einer großen Keramikschale. Gießen Sie ungefähr eine Tasse kochendes Wasser über die Öle. Lege dich über die Schüssel und bedecke deinen Kopf mit einem großen Badetuch - mach ein Zelt über der Schüssel - und atme den Dampf ein. Fügen Sie nach Bedarf mehr heißes Wasser oder ätherische Öle hinzu.
Schritt 4
Verwende duftende Taschentücher. Mischen Sie zwei Tropfen Rosmarinöl, einen Tropfen Geraniumöl und einen Tropfen Eukalyptusöl in eine kleine Keramikschale. Tauchen Sie die vier Ecken und die Mitte eines Taschentuches in diese Mischung ein. Lassen Sie das Taschentuch trocknen, legen Sie das Taschentuch auf Ihr Gesicht und atmen Sie ein.
Schritt 5
Massieren Sie Brust, Hals und Nebenhöhlen. Fünf Tropfen Rosmarin- und Geranienöl, drei Tropfen Pfefferminzöl und zwei Tropfen Eukalyptusöl in einem Esslöffel Traubenkernöl vermischen. Tauche deine Finger in das Öl und massiere es um deinen Nacken, hinter deinen Ohren und über deine Wangen, Nase und Stirn. Den Rest in einem luftdichten Behälter aufbewahren und nach Bedarf auftragen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Neti Topf
- Feines Meersalz
- Meerrettich oder Wasabi
- Schüssel
- Handtuch
- Rosmarin ätherisches Öl
- Thymian ätherisches Öl
- Ätherisches Pfefferminzöl
- Geranium ätherisches Öl
- Eukalyptus ätherisches Öl
- Traubenkernöl
Tipps
- Eine Glühbirnenspritze funktioniert auch anstelle eines Neti-Topfes. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu fest zu drücken. Der Fluss sollte sanft sein. Viele Drogerien tragen Nasenspüllösung; Sie können dies anstelle einer hausgemachten Salzwasserlösung verwenden.
Warnungen
- Achten Sie darauf, nicht zu viel Salz in Ihrem Neti Topf zu verwenden. Wenn Sie sich in den Nebenhöhlen verbrennen, leeren Sie Ihren Topf und mischen Sie Ihr Salzwasser mit weniger Salz.
