Der Uterus ist ein Hohlorgan, das tief im Bauch einer Frau sitzt und zwischen Blase und Rektum eingebettet ist. Die meisten Frauen denken selten über die Gebärmutter nach, außer während der Schwangerschaft oder der Woche des Menstruationszyklus, aber einige haben medizinische Bedingungen, die die Gebärmutter täglich betreffen. Obwohl Übungen für Frauen mit Gebärmutterproblemen im Allgemeinen sicher sind, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine moderate bis intensive Intensität der Trainingsroutine, wie Laufen, einleiten.
Gebärmuttermyome
Uterusmyome sind nicht-krebsartige Wucherungen, die sich innerhalb des Uterus aus dem Muskelgewebe des Organs entwickeln und sich schließlich zu einer festen gummiartigen Masse entlang der Uteruswand ausbilden. Die meisten Myome sind relativ klein, obwohl sie groß genug werden können, um die Form des Uterus zu verändern. Ab 2011 ist die genaue Ursache des Myomwachstums unbekannt, obwohl genetische Veränderungen, Hormonspiegel und spezifische Chemikalien in Zusammenhang stehen könnten. Uterine Myome sind im Allgemeinen asymptomatisch, aber einige Frauen können Schmerzen oder Druck in der Nähe des Beckens, häufiges Wasserlassen und starke Blutungen während der Menstruation erfahren. Große Uterusmyome, die an einem Stiel hängen, können sich während körperlicher Aktivität, wie Laufen, verdrehen. Wenn dies auftritt, ist die Blutzufuhr zum Myom vermindert, was zu starken Schmerzen führt.
Uterusprolaps
Uterusprolaps ist ein medizinischer Zustand, der auftritt, wenn der Uterus aus seiner normalen Position rutscht und gelegentlich in oder aus der Vagina fällt. Die repetitive Hüpferbewegung beim Laufen kann bereits geschwächte Beckenbodenmuskeln verschlechtern. Wenn Ihre Beckenbodenmuskulatur durch vaginale Entbindung, Alterung, chronische Obstipation oder Fettleibigkeit geschwächt oder geschädigt wurde, könnte Laufen Ihr Risiko für einen Prolaps erhöhen. Obwohl ein milder Fall von Uterusprolaps im Allgemeinen keine Symptome oder Nebenwirkungen hat, verursachen schwerere Fälle oft Druck auf die Blase, den Darm und das Becken, Schmerzen im Bauch und unteren Rücken, abnorme vaginale Ausscheidungen und Schwierigkeiten beim Wasserlassen.
Endometriose
Oft mit starken Schmerzen einhergehend, tritt Endometriose auf, wenn das Innenfutter außerhalb der Gebärmutter wächst. Mit jedem normalen Menstruationszyklus verdickt sich Endometriumgewebe, bricht zusammen, blutet und verlässt den Körper. Versetztes Endometriumgewebe kann jedoch nicht aus dem Körper austreten und wird eingeklemmt, was das umgebende Gewebe und die Organe reizt. Zusammen mit schweren Unterleibsschmerzen, viele Frauen erleben auch schwere Menstruationsbeschwerden, übermäßige Blutungen und Müdigkeit. Laufen kann tatsächlich die Symptome der Endometriose lindern. Laut "Fitness Magazine" hilft regelmäßige körperliche Aktivität, den Östrogenspiegel und die hormonellen Schmerzrezeptoren des Körpers zu reduzieren. Wenn jedoch das Laufen Ihren Endometriose-Schmerz verschlimmert oder eine übermäßige Blutung verursacht, vermeiden Sie die Aktivität und konsultieren Sie Ihren Arzt.
Überlegungen
Wenn Sie einen medizinischen Zustand haben, der Ihre Gebärmutter betrifft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine laufende Routine beginnen. Er kann Ihnen helfen festzustellen, ob Laufen eine sichere Aktivität für Ihren Zustand ist. Wenn Sie außerdem übermäßige Bauch- oder Beckenbeschwerden, Schmerzen, vaginale Blutungen oder Entlassung während des Laufens verspüren, hören Sie sofort auf und konsultieren Sie Ihren Arzt.
