Sie benötigen Kalzium für die richtige Funktion von Nerven und Muskeln und für die Bildung starker Knochen. Leute, die besorgt sind, dass sie nicht genug Kalzium von ihrer Diät bekommen, nehmen manchmal Kalziumergänzungen, meistens in Form von Kalziumkarbonat. Diese Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen helfen, Ihre Kalziumzufuhr zu erhöhen, überschreiten jedoch nicht die tolerierbare obere Aufnahmemenge von 2.500 Milligramm pro Tag, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt es, da dies zu möglicherweise schwerwiegenden Nebenwirkungen führen kann.
Verdauungsprobleme
Verstopfung ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von Calciumcarbonat, betrifft bis zu 10 Prozent der Menschen und kann auch mit kleineren Dosen dieser Ergänzung auftreten. Wenn Sie zu viel Kalziumkarbonat nehmen, kann dies auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, andere Mineralien wie Eisen und Zink zu absorbieren. Eine Überdosierung von Calciumcarbonat kann Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall und Erbrechen verursachen. Obwohl in der Regel durch einen medizinischen Zustand verursacht und nicht die Aufnahme zu ergänzen, können hohe Konzentrationen von Kalzium im Körper, genannt Hyperkalzämie, auch Anorexie und Gewichtsverlust verursachen.
Nierenprobleme
Die Nieren spielen eine Rolle bei der Klärung von überschüssigem Kalzium aus dem Körper. Wenn Sie also zu lange Kalziumkarbonat aufnehmen, kann dies Ihre Nieren schädigen und möglicherweise die Nierenfunktion beeinträchtigen, insbesondere wenn Sie bereits Nierenprobleme haben. Zu viel Calciumcarbonat kann auch das Risiko für Nierensteine erhöhen.
Weichteil-Probleme
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum hohe Kalziumwerte haben, können Ihre Weichteile, wie z. B. in Ihren Organen, aufgrund von Kalkablagerungen verkalken oder verhärten. Dies stört das Funktionieren dieser Organe, aber es ist unwahrscheinlich, dass es auftritt, wenn Sie keine eingeschränkte Nierenfunktion haben, so die Publikation der National Academies Press "Dietary Reference Intakes für Calcium und Vitamin D."
Andere mögliche Auswirkungen
Andere mögliche Auswirkungen einer Überdosierung von Calciumcarbonat sind Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Knochenschmerzen, Depressionen, Muskelzuckungen, unregelmäßiger Herzschlag und Koma. Zu viel Calciumcarbonat kann auch das Risiko für Herzerkrankungen und Prostatakrebs erhöhen, aber der Beweis dafür ist noch vorläufig und widersprüchlich, nach dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel.
