Das mit Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien gefüllte Gemüse kann eine gesunde Mahlzeit sein. Dosen Suppe ist bequem, aber in der Regel auf Kosten von hohem Natriumgehalt, hohem Fettgehalt und künstliche Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe. Viele Lebensmittelhersteller bieten gesündere Alternativen wie fettarme und natriumarme Suppen sowie organische, additivfreie Suppen an.
Gesündeste Suppe Wahl
Amy's Kitchen Linsen Gemüsesuppe Licht in Natrium ist eine der gesündesten Dosen Suppen zur Verfügung, weil es organisch ist, frei von künstlichen Zusatzstoffen und MSG und am niedrigsten in Natrium, bei 290 mg pro Portion. Es liefert mehr Nährstoffe als andere Suppen, einschließlich 7 g Protein, 8 g Faser, 45 Prozent RDA von Vitamin A und 20 Prozent RDA von Vitamin C.
Andere gesunde Suppe-Wahlen
Amy's Kitchen bietet andere gesunde Entscheidungen, einschließlich Linsensuppe Light in Sodium. Eine Portion liefert 6 g Ballaststoffe und 8 g Protein mit 5 g Fett - 4 g davon sind ungesättigt - und 290 mg Natrium. Eine weitere gesunde Alternative ist Amy's Erbsensuppe Light in Sodium, die fettfrei ist und 6 g Ballaststoffe, 7 g Protein und 15% RDA Vitamin A enthält. Healthy Choice Traditionelle Linsensuppe ist eine nahrhafte Wahl, enthält aber 440 mg Natrium, das höher ist als die anderen Suppen. Andere gesunde Suppe Optionen gehören Wolfgang Puck Suppen und Health Valley Bio-Suppen. Wolfgang Puck Suppen sind biologisch, natürlich und ohne Konservierungsstoffe und enthalten kein MSG. Die fettarmen Suppen von Health Valley Organic sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien. Health Valley bietet außerdem 40 Prozent weniger Natrium- und keine Salzzusatzversionen.
American Heart Association zertifizierte Suppen
Die American Heart Association zertifiziert Lebensmittel, die herzgesunde Anforderungen erfüllen. Die Anforderungen pro Portion umfassen weniger als 3 g Fett und 1 g gesättigtes Fett - oder 5 g Fett und 2 g gesättigtes Fett für Fleischprodukte - weniger als 480 mg Natrium und mindestens 10% oder mehr Vitamine A und C, Kalzium, Protein und Faser. Zu den gesunden, von der American Heart Association zertifizierten Suppen gehören 25 Campbell's Healthy Request Suppen und Healthy Choice Markensuppen.
