Der Thymus ist ein lebenswichtiges Organ für die richtige Entwicklung des Immunsystems von Neugeborenen. Wenn das Immunsystem geschwächt ist, sind Neugeborene mit einem dysfunktionalen oder nicht arbeitenden Thymus anfällig für Infektionen und Krankheiten. Wenn Sie älter werden, verkleinert sich der Thymus und wird schwächer. An diesem Punkt sollte Ihr Immunsystem vollständig entwickelt und stark sein, aber wenn Sie Ihr Alter betreten, führt der Rückgang des Thymus und anderer Organe zu einem weniger effizienten Immunsystem. Die Reduktion ist jedoch nicht so stark wie bei Neugeborenen. Es gibt mehrere Schritte, die Sie ergreifen können, um die Funktion Ihres Thymus zu verbessern und Ihr Immunsystem zu stärken.
Schritt 1
Verzehren Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Echinacea, Hagebutten und Olivenblatt. Diese Ergänzungen können in Kapselform gefunden werden und wurden mit einer Stärkung des Immunsystems und einer verbesserten Gesundheit der Thymusdrüse in Verbindung gebracht.
Schritt 2
Essen Sie jeden Tag fünf bis sieben Portionen Gemüse, besonders Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl. Diese Gemüse enthalten Glucosinolate, die Krebs und andere zelluläre Anomalien bekämpfen und helfen können, Ihren Thymus zu schützen und zu verbessern.
Schritt 3
Verbrauchen Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C, Vitamin E oder reich an Antioxidantien sind. Antioxidantien suchen in der Thymuszelle nach schädlichen freien Radikalen, die die normale Funktion von Thymuszellen unterdrücken können.
Schritt 4
Trainiere täglich, um sicherzustellen, dass das Blut im Körper und im Thymus zirkuliert. Der erhöhte Blutfluss stellt sicher, dass Thymus-Abfallprodukte sofort entfernt werden und den Thymus nicht schädigen. Darüber hinaus werden wichtige Nährstoffe schneller um den Körper transportiert, was eine schnellere Regeneration ermöglicht.
Tipps
- Laut Dr. Jeff Migdow, Yoga-Übungen sind besonders vorteilhaft für verbesserte Thymusfunktion. Vielleicht möchten Sie einen ausgebildeten Yoga-Profi suchen, um bestimmte Posen zu lernen, die helfen, den Brust- und Nackenbereich für den Thymus zu öffnen.
Warnungen
- Wenden Sie sich vor dem Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln, Änderungen Ihrer Diät oder Ihres Trainingsmusters an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass diese Maßnahmen für Sie sicher sind. Wenn Sie Ihre tägliche Routine ändern, können sich die Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen, störend auswirken. Daher ist die Konsultation Ihres Arztes von entscheidender Bedeutung, um nachteilige Reaktionen auf Veränderungen zu verhindern.
