Wenn dieses Hühnchensandwich leicht schmeckt oder leicht riecht, könnte es zu einer Welt von Magen-Darm-Schmerzen kommen. Laut MedlinePlus sind jährlich 76 Millionen Amerikaner von Lebensmittelvergiftungen betroffen. Eine Lebensmittelvergiftung tritt auf, weil das, was Sie in den Mund genommen haben, durch Bakterien, Viren oder Parasiten kontaminiert wurde. Anfangs kann es sein, dass Sie von einer Unmenge unangenehmer Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Fieber und dem brennenden Wunsch, bewusstlos zu werden, belagert werden, so dass Sie keine weitere Minute erleiden müssen. Eine Lebensmittelvergiftung löst sich normalerweise innerhalb von 48 Stunden, sagt MayoClinic.com. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Wiederherstellung zu beschleunigen.
Schritt 1
Gib deinem Bauch eine Pause. Vermeiden Sie Essen und Trinken für ein paar Stunden, rät MayoClinic.com. Holen Sie sich viel Ruhe, während Sie gerade dabei sind - eine Lebensmittelvergiftung kann dazu führen, dass Sie sich müde und dehydriert fühlen.
Schritt 2
Hydrat. Das Beste, was Sie tun können, um eine Lebensmittelvergiftung zu behandeln, ist, Ihre Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen, wenn Sie etwas abhalten können. MayoClinic.com rät zum Saugen auf Eischips. Alternativ nehmen Sie kleine Schlucke Wasser, entkoffeinierte Limonade oder ein Sportgetränk.
Schritt 3
Versuchen Sie Ingwer. Der integrative Arzt Dr. Andrew Weil sagt, dass sein "Top-Heilmittel" für Übelkeit jede Art von Ingwer ist. Mix ein 1/2 TL. Ingwerpulver mit Wasser, nehmen Sie zwei Ingwer-Kapseln, knabbern an Ingwer Süßigkeiten oder nippen an Ginger Ale. Stellen Sie sicher, dass Sie echten Ingwer verwenden - viele Limonaden enthalten nur künstliche Ingweraroma.
Schritt 4
Zurück zum Essen. Sobald Ihr Magen sich beruhigt, rät MayoClinic.Com, milde Speisen zu wählen, die Ihren Magen schonen, wie Cracker, Toast, Bananen, Naturreis und Gelatine. Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und fettige oder scharfe Speisen. Wenn du fühlst, dass dein Bauch nach dem Essen wummert, mach eine Pause.
Dinge, die du brauchen wirst
- Eischips oder Wasser
- Klares, entkoffeiniertes Soda, Brühe oder Sportgetränk
- Ingwer
Tipps
- Wenn Sie kein echtes Ginger Ale finden können, empfiehlt Dr. Weil, Ingwersirup mit Selterswasser zu mischen.
Warnungen
- Nehmen Sie keine rezeptfreien Medikamente gegen Durchfall auf, die Loperamid oder Diphenoxylat mit Atropin enthalten - dies kann die Geschwindigkeit verlangsamen, mit der Bakterien und andere Keime aus Ihrem Körper ausgeschieden werden. Die Centers for Disease Control empfiehlt, orale Rehydrationslösungen für schwere Durchfälle wie Ceralyte, Pedialyte oder Oralyte zu trinken, um Dehydrierung zu verhindern. Vermeiden Sie Nikotin, wenn Sie eine Lebensmittelvergiftung haben.
