Volleyball wird traditionell nicht als Kontaktsport betrachtet, aber Volleyballspieler können mit dieser Charakterisierung argumentieren. Arm-Blutergüsse entstehen durch Kontakt mit dem Ball beim Tauchen für lose Bälle, Springen für Blöcke und Spikes. Infolgedessen sind Volleyballspieler anfällig für verletzte Arme. Auch eine Prellung oder ein Hämatom genannt, sind Blutergüsse durch Hautverfärbung gekennzeichnet, wenn kleine Blutgefäße unter der Haut brechen.
Wie Armbeulen auftreten
Zerschlagene Arme im Volleyball sind im Allgemeinen mit dem wiederholten Kontakt des Volleyballs beim Passieren, Servieren oder Blockieren eines Spike-Versuchs verbunden. Die Geschwindigkeit und der Einfluss des Volleyball zerquetscht die Muskelfasern und das Bindegewebe unter der Haut und schädigt kleine Gefäße. Prellungen können überall auf den Armen auftreten, sind aber am häufigsten auf der Innenseite der Unterarme.
Arten von Prellungen
Bei Volleyballspielern treten drei Arten von Blutergüssen auf, die sich in Schweregrad und Symptomen unterscheiden. Subkutane Prellungen - die unter der Haut auftreten - sind der mildeste Typ und beeinträchtigen normalerweise nicht die Leistung. Intramuskuläre Blutergüsse entwickeln sich innerhalb des Skelettmuskels und können zu einem Verlust von Stärke und Flexibilität führen. Eine Knochenprellung - oder eine periostale Prellung - ist am schwersten und kann ärztliche Behandlung erfordern.
Verhindert Armbeulen
Sie können das Risiko von Blutergüssen im Volleyball reduzieren, indem Sie verschiedene Trainingsstrategien anwenden und Schutzausrüstung verwenden. Ziehen Sie Ihre Handgelenke auf oder tragen Sie eine schützende Armhülle. Dies kann die Kraft des Volleyballs während des Trainings dämpfen, was die Leistung beeinträchtigen könnte. Ein richtiges Training, um das Schlagen und Empfangen von Fundamentaldaten zu trainieren, sorgt dafür, dass Ihre Arme und Muskeln das Risiko von Blutergüssen reduzieren.
Behandlung von Prellungen
Die meisten blauen Flecken am Arm sind leichte Verletzungen, die sich innerhalb weniger Tage erholen. Aber die konsequente Routine von Übung und Wettkampf kann den Heilungsprozess für Monate verlängern. Als Folge kann eine kleine Prellung schwerwiegend werden und zu tiefen Gewebeschäden und schweren Verletzungen führen. Nach Übungen und Spielen immer blaue Flecken auftragen, um Schwellungen zu reduzieren, und während der Übungen eine zusätzliche Polsterung auf die Prellung anwenden. Setzen Sie sich mit Ihrem Arzt oder Teamarzt in Verbindung, wenn die Prellung schmerzt oder Anzeichen einer Infektion zeigt.
