Beschränken Sie Peperoni-Pizza in Ihrer Diät, wenn Sie Ihr Gewicht beobachten und Fett oder Natrium reduzieren. Verarbeitetes Fleisch wie Pepperoni liefern wenig Nährwert und fügen überschüssiges Fett, Kalorien und Natrium, entsprechend der Cleveland-Klinik hinzu.
Ernährung
Eine Scheibe Peperoni Pizza enthält 298 Kalorien, laut der Website FatSecret. Es enthält 12,1 g Fett, von denen 5,3 g gesättigt sind. Es enthält 29 mg Cholesterin, 683 mg Natrium und 186 mg Kalium. Eine Scheibe enthält außerdem 34 g Kohlenhydrat, von denen 1,6 g Ballaststoffe und 13,3 g Protein sind.
Verarbeitetes Fleisch
Verwenden Sie fettarme Putenschoten, um Kalorien und Natrium zu begrenzen. Regelmäßige Peperoni hat 132 Kalorien pro Unze, zusammen mit 11,4 g Fett und 507 mg Natrium, laut der Website CalorieKing. Truthahn Pepperoni hat 76 Kalorien pro Unze, zusammen mit 4,3 g Fett. Es enthält jedoch 576 mg Natrium.
Tipps
Die Cleveland Clinic schlägt vor, bei der Bestellung einer Pizza die Hälfte des Käses zu verlangen. Fragen Sie nach zusätzlichem Gemüse. Einige Pizzerien bieten auch Vollkornkruste an, die mehr Ballaststoffe enthält. Sie können auch Ihre eigene Pizza machen. Kombinieren Vollkornmehl mit Weißmehl kann die Textur verbessern, wenn Sie Vollkornkruste zu hart finden.
