Laufverletzungen sind ein fester Bestandteil des Sports. Laut van Mechelen in "Running Injuries: Ein Rückblick auf die epidemiologische Literatur" erleben 37 bis 56 Prozent aller Läufer eine jährliche Verletzung. Verletzungen der Peronealsehnen sind häufige Laufverletzungen, die laterale oder äußere Knöchelschmerzen und Instabilität verursachen. Durch das Verständnis der Anatomie und Funktion der Peronealsehnen sowie der Art der Verletzungen dieser Sehnen haben Läufer die Mittel, sich zu erholen und zu ihrem Sport zurückzukehren.
Anatomie und Funktion
In "Peroneal Tendinopathy" stellt Health Library fest, dass der Peroneus longus und der Peroneus brevis zwei lange, dünne Muskeln sind, die den lateralen Teil des Unterschenkels bilden. Diese beiden Muskeln laufen über das laterale Bein und hinter dem Malleolus, der knöchernen Ausstülpung des lateralen Knöchels, und setzen sich als Sehnen in zwei verschiedene Fußknochen ein. Die Peroneals funktionieren als Fuß-und Knöchel Stabilisatoren, nach FeetMD.com in "Peroneal Tendon Injury," Kontrolle der medial nach lateral oder Seite zu Seite Bewegung des Knöchels im Stehen, Gehen und Laufen.
Peroneale Sehnenverletzungen und ihre Ursachen
In "Peroneal Tendon Dislocation" zeigt das "Wheeles 'Lehrbuch für Orthopädie", dass Verletzungen der Peronealsehne bei Läufern in zwei Kategorien unterteilt sind. Akute Verletzungen werden durch ein einziges, heftiges Ereignis verursacht, bei dem der Knöchel unter starker Belastung umgedreht oder nach außen gerollt wird. Dies kann zum Beispiel passieren, wenn ein Läufer auf einer unebenen Oberfläche landet und der Knöchel hart nach außen rollt. Peronoese Sehnen Subluxationen oder Luxationen und Tränen sind die typischen Ergebnisse dieser akuten Ereignisse.
Die zweite Art der Verletzung der Peronealsehne ist die der chronischen Art, sagt Health Library, wenn der Fuß wiederholt, aber nicht streng, unter leichten Lasten invertiert. Ein Läufer kann im Laufe der Zeit eine Verletzung der Peronealsehne entwickeln, wenn sich sein Fuß aufgrund einer biomechanischen Abweichung in jeder Standphase des Laufs nur geringfügig umkehrt. Peroneale Tendinitis oder eine Entzündung der Peronealsehnen ist oft das Ergebnis dieses repetitiven Stresses.
Symptome
Läufer, die dislozierte oder gerissene Sehnen haben oder Tendinitis in den Peronealsehnen entwickelt haben, berichten von einer Vielzahl von lateralen Knöchelsymptomen. Einige Läufer klagen über Knöchelschmerzen, Schwellungen, Rötungen und Druckschmerz am hinteren Ende des Malleolus. Andere berichten von einem Schnappgeräusch und einem Gefühl im seitlichen Knöchel. Wieder andere identifizieren ein Gefühl der Instabilität, als ob sie nicht in der Standphase des Laufens kontrollieren können, wie der Fuß auf den Boden trifft oder wie er den Fuß vom Boden abstößt.
Erste Verletzung Behandlung
Angehörige der Gesundheitsberufe, die eine Verletzung der Peronealsehne diagnostiziert haben, verwenden eine Reihe von Behandlungen, um den Läufern zu helfen, in ihre Laufschuhe zurückzukehren. Um diese Verletzung in ihrer akuten Phase zu behandeln, können Ärzte und Physiotherapeuten eine Ruhepause vom Laufen, Vereisen und Immobilisieren der Peroneals über ein Luftmodell, eine Schiene oder ein Band vorschreiben. Abhängig von der Art der Verletzung können einige medizinische Fachkräfte auch eine nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente verschreiben. Durch diese anfängliche Verletzung Behandlungsphase, sagt FeetMD.com, Gesundheitsexperten versuchen, Schmerzen, Schwellungen und unsachgemäße Bewegung der Peronealsehnen zu verringern.
Zurück zu Running
Sobald eine Peronäusverletzung auf der Genesungsstraße ist, stellen die Gesundheitsfachkräfte normale Peroneus longus und Peroneus brevis Muskel- / Sehnenbewegung und Kraft durch Massage, Dehnung und Kräftigungsübungen wieder her, heißt es in "Wheeles 'Lehrbuch der Orthopädie". Zu diesem Zeitpunkt stellen die Gesundheitsfachkräfte den Läufern wahrscheinlich einen modifizierten Laufplan zur Verfügung, der eine methodische Rückkehr zu einem normalen Trainingsprogramm vorsieht.
