Wenn Sie zu den 10 Prozent der Amerikaner über 40 Jahre mit Divertikulose gehören, können Ernährungsempfehlungen manchmal verwirrend erscheinen. Divertikulose hat zwei Phasen: chronische Divertikulose, die kleine, wulstige Beutel entlang der inneren Auskleidung des Dickdarms verursacht, und Divertikulitis, ein akutes Problem, das sich entwickelt, wenn diese Beutel entzündet oder infiziert werden. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise raten, ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Sellerie und Mandeln zu sich zu nehmen, um einige Phasen Ihrer Krankheit zu kontrollieren, aber diese Nahrungsmittel zu anderen Zeiten zu vermeiden.
Ursachen
Die meisten Gesundheitsexperten glauben, Divertikulose wird durch eine Ernährung ohne Ballaststoffe verursacht, nach dem National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen. Divertikulose wurde zuerst im frühen 20. Jahrhundert identifiziert, als Amerikaner mehr verarbeitete, ballaststoffarme Nahrungsmittel zu essen begannen. Wenn Ihr Stuhlgang hart und klein ist, müssen Sie sich anstrengen, um ihn durch Ihre Eingeweide und aus Ihrem Körper zu führen. Faser aus Sellerie, Mandeln und anderen pflanzlichen Lebensmitteln bindet mit Wasser in Ihrem Darm zu weicheren, größeren Stühlen, die leichter durch Ihren Doppelpunkt reisen. Sie müssen sich nicht so stark anstrengen, so dass Sie keine Divertikelbeutel erzeugen oder die Beutel irritieren, wenn Sie bereits eine Divertikulose haben.
Änderungen in der Ernährung
Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich empfehlen, viel ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, wenn Ihre Divertikulose gut unter Kontrolle ist. Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft, die Symptome der Divertikulose zu reduzieren und die Häufigkeit von Divertikulitisanfällen zu begrenzen. Wenn Sie Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schüttelfrost und Fieber im Zusammenhang mit Divertikulitis entwickeln, kann Ihr Arzt Ihnen jedoch empfehlen, nur zwei bis drei Tage lang klare Flüssigkeiten zu trinken. Sobald Sie sich ein bisschen besser fühlen, können Sie beginnen, kleine Mengen von ballaststoffarmen Lebensmitteln in Ihre Mahlzeiten zu geben. Halten Sie sich von Sellerie, Mandeln und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln fern, bis Ihre Divertikulitis vollständig verschwunden ist, empfiehlt die Mayo Clinic.
Faser Inhalt
Eine 1-Tasse-Portion gehackten Sellerie hat etwa 1,6 g Ballaststoffe in nur 16 Kalorien, während eine 11 bis 12-Zoll lange Sellerie Stiel 1 g Ballaststoffe in 10 Kalorien enthält. Eine Tasse geschnittene Mandeln enthält 11,2 g Ballaststoffe, aber auch 529 Kalorien. Eine einzelne Unze Mandeln oder etwa 23 ganze Kerne, hat 3,5 g Ballaststoffe in 163 Kalorien. Erstellen Sie einen ballaststoffreichen, kalorienarmen Salat, indem Sie einen großen gehackten Sellerie-Stiel mit einem kleinen, gehackten, ungeschälten Apfel kombinieren, der 3,6 Fasern in nur 77 Kalorien bietet. Toss 1 Unze. von geschnittenen Mandeln an der Spitze, zusammen mit einer mittelgroßen gehackten Feige für zusätzliche 1,4 g Ballaststoffe in nur 37 Kalorien. Dieser Salat liefert 9,5 g Ballaststoffe, aber nur 287 Kalorien.
Missverständnisse
Seit vielen Jahren werden Menschen mit Divertikulose angewiesen, Nüsse, Samen und fettige Lebensmittel wie Sellerie zu meiden, da die Ärzte dachten, diese Produkte würden in den Divertikelbeuteln stecken bleiben und mehr Symptome verursachen. Heute besagt jedoch das National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen, dass Sie während der chronischen Phase der Divertikulose keine besonderen Lebensmittel vermeiden müssen. Wenn Sie glauben, dass Sellerie, Mandeln oder andere bestimmte Nahrungsmittel Ihre Symptome verschlimmern, informieren Sie Ihren Arzt.
