Vitamin D ist ein Nährstoff, den Sie brauchen, um Ihren Kalziumspiegel stabil zu halten - das Vitamin hilft Kalzium in Ihrem Körper zu absorbieren. Milch ist mit Vitamin D angereichert, und die Sonnenstrahlen versorgen Sie mit Nährstoffen. Nach Angaben des National Institutes of Health Office der Nahrungsergänzungsmittel benötigen Sie zwischen 200 und 600 internationale Einheiten - IE - von Vitamin D täglich, obwohl die obere Toleranz für die meisten Erwachsenen 2.000 IE täglich ist. Obere Toleranz ist die Menge an Vitamin D, die Sie einnehmen können, ohne an gesundheitlichen Problemen aufgrund einer Überdosierung zu leiden. Die wöchentliche Einnahme von 50.000 IE Vitamin D liegt deutlich über dem empfohlenen oberen Toleranzbereich und kann zu Toxizitätssymptomen führen.
Speichert in Körper
Nach Angaben des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel führt eine kurzzeitige, hochdosierte Dosierung von Vitamin D bei 50.000 IE wöchentlich nicht immer zu Nebenwirkungen. Kurzfristig in diesem Sinne gilt ein Zeitraum von zwei Monaten oder weniger. Die Wirkung der Einnahme dieser Menge an Vitamin D ist, dass Ihr Körper es speichern und die Lager verwenden wird, um Ihre Blutwerte von Vitamin D und Kalzium in Zeiten zu regulieren, in denen Sie nicht so viel durch Diät oder Sonneneinstrahlung aufnehmen. Die Einnahme von 50.000 IE wöchentlich kann jedoch bei längerem Gebrauch gesundheitliche Probleme verursachen.
Magen-Darm-Störung
MayoClinic.com berichtet, dass Sie unter Magenverstimmungen, Übelkeit, Erbrechen oder Verstopfung leiden könnten, wenn Sie regelmäßig mehr als normales Vitamin D einnehmen. Diese Toxizitätssymptome treten häufiger auf, wenn Sie vorbestanden haben Nieren- oder Lebererkrankungen oder wenn Sie Diuretika einnehmen, die überschüssige Flüssigkeit durch Urinieren aus Ihrem Körper entfernen.
Hyperkalzämie
Hyperkalzämie ist der Zustand von zu viel Kalzium in Ihrem Blut. Vitamin D hält Ihren Kalziumspiegel aufrecht, wenn Sie also deutlich mehr Vitamin D erhalten, als Sie benötigen, können Sie Anzeichen von hohem Blutkalzium zeigen, erklärt MayoClinic.com. Übelkeit und Appetitlosigkeit können auf eine Hyperkalzämie hinweisen; geistige Verwirrung, ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen - eine Art von Stein besteht aus Kalzium - und Herzrhythmusstörungen können auch Auswirkungen der Einnahme von 50.000 IE Vitamin D sein.
