Nach dem Rasieren oder Wachsen der Arme sind einige Leute daran interessiert, Armbehaarung wieder zu wachsen. Das Nachwachsen von Armhaaren erfordert Änderungen des Lebensstils und stellt sicher, dass Ihnen wichtige Nahrungsergänzungsmittel nicht fehlen. Der Körper benötigt Vitamine, wie Zink, Magnesium und Vitamin B, für den Haarwuchszyklus. Wenn der Körper an diesen Gegenständen erschöpft ist, kommt das Armhaarwachstum nicht so schnell vor.
Schritt 1
Erstellen Sie eine ausgewogene Ernährung, um das Haar wachsen zu lassen. Dies wird sicherstellen, dass Ihr Körper nicht Mangel an Nährstoffen, die das Wachstum der Haare behindert. Die Mayo Clinic Food Pyramide empfiehlt eine Mischung aus Obst, Gemüse, Kohlenhydraten, Eiweiß, Milchprodukten und Fetten. Mit dem Mayo Clinic Healthy Weight Tool können Sie die Portionsgröße anhand Ihres Alters, Ihrer Größe und Ihres Gewichts bestimmen.
Schritt 2
Erhöhen Sie die Zinkaufnahme. Zink leistet nach MedlinePlus eine Vielzahl von Körperfunktionen wie Zellteilung, Wundheilung und Zellwachstum. Diese Substanz ist auch wichtig für das Haarwachstum. Hochproteinhaltige Nahrungsmittel wie Hühnchen, Süßwasserfische und Rindfleisch enthalten erhebliche Mengen an Zink. Nüsse und Hülsenfrüchte sind auch gute Quellen.
Schritt 3
Holen Sie mehr Magnesium. Eine magnesiumarme Ernährung kann zu langsamem Armhaarwachstum führen. Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt enthalten Heilbutt, Mandeln, Sojabohnen, Spinat und Kartoffeln, laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Kleie, Linsen und Kidneybohnen liefern auch diesen Nährstoff. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme einer Ergänzung, wenn Sie Magnesiummangel haben.
Schritt 4
Boost B Vitamin-Aufnahme. B-Vitamine - wie B6, B5 und B3 - sind wichtig für das Wachstum von Armhaaren. Folsäure und Schwefel sind laut Holistic Online ebenfalls wichtig. Sie können die Textur von Armhaaren verbessern, indem Sie essentielle Fettsäuren wie Leinsamenöl und Lachsöl konsumieren.
Tipps
- Gemüse ist laut MedlinePlus keine gute Zinkquelle. Aus diesem Grund können Vegetarier und solche, die wenig Protein zu sich nehmen, schwer wachsende Armhaare haben.
Warnungen
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Diät-Änderungen vornehmen. Sie kann helfen, Ihre Ziele zu erreichen, um das Haarwachstum im Armbereich zu fördern. Wenn Sie in letzter Zeit Haarentfernungstechniken wie Haarentfernungscremes oder Haarentfernungscremes verwendet haben, kann das Haarwachstum mehrere Wochen dauern.
