Eine gesunde Ernährung wird dazu beitragen, Ihre sportliche Leistung zu steigern, bemerkt die National Library of Medicine der USA. Sportler wie Fußballspieler brauchen eine große Auswahl an Nahrungsmitteln, um das Protein, die Vitamine und Mineralien zu erhalten, die ihr Körper benötigt, wenn sie Sport treiben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die sportlichen Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen, und informieren Sie sich darüber, wie Sie sich gesund ernähren können, um Energie für den Sport zu erhalten.
Orange Hälften
Orangenhälften sind ein gesunder und leicht zu essender Snack für Sie während der Halbzeit. Orangen sind mit Vitamin C geladen, das hilft, Energie zu steigern. Diese Frucht ist auch ein Kohlenhydrat und versorgt Sportler mit Treibstoff und Ausdauer, bemerkt Kids Health. Essen Orangenhälften zur Halbzeit wird auch helfen, Sie hydratisiert zu halten, da Orangen einen hohen Wassergehalt haben.
Hart gekochte Eier
Hart gekochte Eier sind ein gesunder Snack, der leicht zu transportieren ist. Athleten benötigen oft mehr Protein als andere Jugendliche, bemerkt Kids Health. Daher sind hartgekochte Eier, die einen hohen Proteingehalt haben, während einer Sportveranstaltung zur Halbzeit ein großartiger Snack. Protein-Aufnahme hilft Ihrem Körper Muskeln aufzubauen und beschädigtes Gewebe zu reparieren, bemerkt die US-amerikanische National Library of Medicine.
Bagel & Erdnussbutter
Ein halber Bagel und Erdnussbutter ist ein Snack, der Ihnen helfen wird, den Körper zu tanken, bemerkt das Zentrum für junge Frauengesundheit des Kinderkrankenhauses in Boston. Der Bagel liefert Kohlenhydrate für schnelle Energie. Die Erdnussbutter hat Protein, um Muskeln optimal zu funktionieren.
Äpfel, Karotten, Feigenstangen
Apfelscheiben, Karotten und Feigenriegel sind auch kohlenhydratreiche Lebensmittel für Sportler, bemerkt MayoClinic.com. Diese Snacks sind gesund. Sie sind auch leicht für Sie, um zur Halbzeit zu essen.
Haferflocken Kekse
Hafermehlkekse sind ein weiterer kohlenhydratreicher Snack, der Ihnen hilft, während der Halbzeit Energie zu gewinnen. Haferflocken sind ein gesundes Vollkorn, bemerkt Kids Health. Das Hinzufügen von Rosinen oder getrockneten Aprikosen zu den Haferkeksen wird dem Snack Nährstoffe hinzufügen.
Milchshakes & Joghurt
Snacks mit Kalzium sind wichtig für Athleten, um die Knochen stark zu halten, bemerkt Kids Health. Ein Milchshake mit fettarmer Milch ist ein Halbzeit-Snack, der Ihnen hilft, den benötigten Kalziumspiegel zu halten. Ein fettarmer Joghurt ist ein weiterer gesunder Snack mit Kalzium für Sie während einer Halbzeit eines sportlichen Ereignisses.
Walnüsse und Bananen
Walnüsse und Bananen sind auch gesund für Athleten, notiert MayoClinic.com. Walnüsse haben gesunde Omega-3-Fettsäuren, die Ihre Herzgesundheit unterstützen. Sie füllen auch, um Hunger zu verhindern, während das sportliche Ereignis weitergeht. Bananen sind ein kohlenhydratreicher Snack, der dir Energie gibt.
