Wenn Sie Psyllium einnehmen, bemerken Sie möglicherweise Magen-Darm-Nebenwirkungen. Flohsamenschalen, eine Art lösliche Ballaststoffe, können Blähungen, Blähungen oder verstärktes Aufstoßen verursachen. Syphtome sind im Allgemeinen nicht schwerwiegend und können durch kleinere Dosen minimiert werden, bis Sie sich an die Faser anpassen.
Was ist Flohsamen?
Flohsamenschalen kommen aus dem Samen der Plantago ovata, einer strauchartigen Pflanze, die weltweit gefunden wird. Flohsamenschalen werden hauptsächlich als Quelle für lösliche Ballaststoffe verwendet, die zu einem Gel aufquellen und nicht von Ihrem Verdauungstrakt absorbiert werden. Die meisten Menschen verbrauchen Psyllium, um den Stuhlgang regelmäßiger zu machen.
Psyllium und Gasproduktion
Die nützlichen Bakterien, die sich in Ihrem Darm befinden, bauen die Faser als Brennstoff ab und produzieren Gas. Laut einem Artikel aus dem "Journal of Clinical Gastroenterology" von 2008 verarbeiten diese Bakterien Flohsamenschalen, nachdem sie durch Verdauungssäfte im Magen und Dünndarm verändert wurden.
Schwere
Das erhöhte Gas, Blähungen und Blähungen, die durch die Einnahme von Psyllium verursacht werden, sind unangenehm, verursachen jedoch im Allgemeinen keine signifikanten medizinischen Probleme. Wenn Sie starke Blähungen oder Bauchschmerzen oder andere schwerwiegende Nebenwirkungen haben, einschließlich Ersticken, Schluckbeschwerden, lang anhaltende Verstopfung, Ausschlag, starke Bauchschmerzen, Erbrechen oder starke Übelkeit, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren und aufhören, Psyllium zu verbrauchen.
Wie man Symptome vermeidet
Wenn Sie nach der Einnahme von Flohsamen zu viel Gas bekommen, reduzieren Sie Ihre Dosis. Beginnend mit einer großen Dosis von Psyllium kann die Schwere der Nebenwirkungen erhöhen. Beginnen Sie mit einer kleineren Dosis und verwenden Sie die auf dem Produktetikett empfohlene Wassermenge. Erhöhen Sie allmählich die Menge an Psyllium, die Sie einnehmen, damit Ihr Körper sich an den erhöhten Faserverbrauch anpassen kann.
