Die meisten U-Bahn-Fast-Food-Restaurants bieten mehrere Sorten Käse für Ihr Sandwich, und die Art, die Sie wählen, kann leicht die Kalorien Ihrer Mahlzeit ändern.
Arten von Käse verfügbar
Laut der Subway-Website bietet die Restaurantkette in Scheiben geschnittene amerikanische, provolone, pfefferkraut, Schweizer und Cheddar-Käse. Subway bietet auch eine zerkleinerte Monterey-Mischung.
Kalorien in den Käse
Eine Portion ist für ein 6-Zoll-Subway-Sandwich und ist in der Regel rund 11 bis 14 Gramm Käse, was zwei Dreiecke ergibt. Pro Portion hat amerikanischer Käse 40 Kalorien und Cheddar hat 60 Kalorien. Die restlichen geschnittenen Käse bieten 50 Kalorien pro Portion. Die zerkleinerte Monterey-Mischung enthält 50 Kalorien pro 14 Gramm Portion. Die Käse enthalten zwischen 3,5 und 5 Gramm Fett pro Portion.
Gesunde Überlegung
Wenn Sie sich Gedanken über Ihre Gesamtkalorienzufuhr machen, sollten Sie öfter den kalorienärmeren Käse wählen oder Käse aus Ihrem Sandwich oder Salat weglassen.
