Für viele ist der bestimmende Faktor in einem erfolgreichen Gewichtsverlustprogramm Appetitkontrolle. Der gesunde Menschenverstand und die Willensstärke können irrelevant werden, wenn der Hunger nach Aufmerksamkeit verlangt. Obwohl eine kalorienreduzierte Diät Hungergefühle auslösen kann, ist die Hypothalamusdrüse in Ihrem Gehirn für ihre Entstehung verantwortlich. Während die Hypothalamusdrüse für eine Vielzahl von Aufgaben verantwortlich ist, ist eine Aufgabe von großer Bedeutung Hunger und Appetitkontrolle.
Funktionsübersicht
Eine Struktur innerhalb Ihres Hypothalamus, die als Nucleus arcuatus bezeichnet wird, steuert den vorderen Teil der Hypophyse und anderer Körperorgane über den Vagusnerv. Seine Hauptfunktion besteht darin, Ihren Appetit zu regulieren, indem Sie ein Gleichgewicht zwischen Nahrungsaufnahme und Energiebedarf herstellen. Um dies zu erreichen, beschreibt MedBio.info den Nucleus arcuatus als sensorisches Gerät, um die Blutfett- und Glukosespiegel sowie die Spiegel der Hormone Insulin, Leptin, Ghrelin und Peptid YY, auch PYY genannt, zu detektieren. Es nutzt dann diese Informationen, um den Stoffwechsel innerhalb Ihrer Leber, Nieren, Darm und Fettgewebe zu koordinieren.
Appetitregulierung
MedBio.info identifiziert zwei Klassen von Nervenzellen innerhalb des Nucleus arcuatus, die den Prozess der Appetitregulation und des Metabolismus definieren. Die erste Klasse umfasst appetitstimulierende und hemmende primäre Neuronen. Die sensorischen Informationen, die diese Nervenzellen erhalten, regen den einen oder anderen dazu an, Anweisungen an sekundäre Neuronen zu senden, deren Aufgabe es ist, Funktionen wie den Stoffwechsel zu synchronisieren und zu koordinieren. Sekundäre Neuronen erfüllen diese Aufgabe, indem sie Signale über den Vagusnerv an Körperorgane senden.
Die Rolle von Hormonen
Hormone sind die Hauptquelle für sensorische Informationen für den Nucleus arcuatus. Daher kann EatingDisordersHelpGuide.com ihre Wirkung darauf erkennen, Ihren Appetit entweder zu stimulieren oder zu hemmen. Ghrelin ist ein appetitanregendes Hormon, das nur aus Magen und Darm produziert wird, wenn der Magen leer ist. PYY stimuliert appetithemmende primäre Neuronen, indem es die Anwesenheit von Fetten und Kohlenhydraten in Ihrem Dünndarm und Dickdarm signalisiert.
Insulin beeinflusst den Appetit sowohl direkt als auch indirekt. Direkt stimuliert Insulin die appetithemmenden primären Neuronen und indirekt regelt Insulin die Blutglucosespiegel, die ihrerseits Informationen senden, die entweder den Appetit stimulieren oder primäre Neuronen hemmen. Leptin, ein im Fettgewebe produziertes Hormon, stimuliert auch appetithemmende primäre Neuronen.
Gewichtsabnahme-Lösungen
Es kann eine Möglichkeit geben, die Informationen, die Ihr Gehirn empfängt, teilweise zu kontrollieren und Hungergefühle zu bewältigen, während Sie daran arbeiten, Gewicht zu verlieren. David R. Broom und andere veröffentlichten Ergebnisse einer Studie im November 2008 im "American Journal of Physiology", in der sie angeben, dass sowohl aerobes Training als auch Widerstandstraining die Niveaus der appetitanregenden Hormone Ghrelin und PPY reduzieren. Sowohl aerobes Training als auch Widerstandstraining können den Ghrelin-Spiegel reduzieren und Aerobic-Übungen allein reduzieren die PPY. Obwohl die Gruppe feststellt, dass weitere Untersuchungen notwendig sind, insbesondere in Bezug darauf, wie das Widerstandstraining den Appetit beeinflusst, scheint der Effekt des Aerobic-Trainings bis zu zwei Tage andauern.
