Viele Menschen genießen ein alkoholisches Getränk beim Abendessen oder in der Stadt mit Freunden. Bei der Auswahl eines Getränks sollte jedoch der Kalorien- und Kohlenhydratgehalt des Alkohols berücksichtigt werden. Neben den verschiedenen anderen Gründen, warum zu viel Alkohol zu trinken ist schlecht für die Gesundheit, kann es zu einer Gewichtszunahme führen, wenn zu viel konsumiert wird.
Bier
Leichte Bierdose reduziert die Anzahl der Kalorien und Kohlenhydrate, wenn Sie Bier trinken. Bildnachweis: amanaimagesRF / amana images / Getty Images Viele Bierhersteller richten sich an diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren oder beizubehalten, indem sie leichte Biere herstellen. Wenn eine Person ein Bier trinken möchte, aber auch die Anzahl der Kalorien und Kohlenhydrate reduziert, sollten sie ein leichtes Bier wählen. Regelmäßiges Bier hat im Durchschnitt 146 Kalorien und 13 g Kohlenhydrate pro Portion, während helles Bier durchschnittlich 99 Kalorien und 4 bis 5 g Kohlenhydrate pro Portion hat. Achten Sie auf Malzgetränke, da sie bis zu 38 g Kohlenhydrate enthalten können. Laut der Verbraucherzentrale von Amerika ist eine Portion Bier 12 Unzen.
Spirituosen
Spirituosen werden oft als Schnaps bezeichnet und umfassen Gin, Wodka, Rum, Whiskey, Tequila und Brandy. Eine Portion davon sind ähnlich bei etwa 97 Kalorien und 0 Kohlenhydrate. Eine Portion direkt oder auf Eis zu trinken, wird bei einer Diät nicht verheerend sein, aber darüber hinaus wird sich schnell eine Menge harter Arbeit entgleisen. Eine Portion Spirituosen ist 1-1 / 2 Unzen.
Liköre
Liköre sind aromatisierte Spirituosen wie Irish Cream, Cremes mit Kaffeegeschmack und Cream de Menthe. Diese haben traditionell die höchsten Kalorien- und Kohlenhydratwerte, mit einem Gewicht von 8 bis 24 g Kohlenhydrate und durchschnittlich 188 Kalorien pro Portion. Die eine Portion Likör entspricht 1-1 / 2 Unzen. Die meisten von ihnen sind gemischt, um Cocktails zu machen, so dass man eine astronomische Anzahl von Kalorien und Kohlenhydraten enthalten kann.
Wein und Champagner
Eine Portion Wein ist eine gute Wahl für jemanden auf Diät. Bildnachweis: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Die Verbrauchervereinigung von Amerika gibt an, dass eine Portion Wein 5 Unzen ist. Abhängig von der Farbe enthält eine Portion typischerweise 105 bis 125 Kalorien und 0,8 bis 5 g Kohlenhydrate. Champagne enthält 2-1 / 2 bis 4-1 / 2 Kohlenhydrate. Wenn man an einer einzigen Portion klebt, ist dies oft eine gute Wahl, wenn man will oder abzunehmen versucht. Ein Vorbehalt jedoch. Dessertweine können 12 bis 14 g Kohlenhydrate enthalten.
Cocktails
Cocktails können eine Diät-Katastrophe sein. Bildnachweis: Digital Vision./Phododisc/Getty Images Cocktails sind eine Diät-Katastrophe, weil sie oft Spirituosen oder Liköre mit Mischern vermischen und ihre Kalorien- und Kohlenhydratmenge erhöhen. Beliebte Mixer sind Soda, Margarita-Mix und Saft. Durchschnittliche Cocktails enthalten 140 bis 170 oder mehr Kalorien pro Portion. Man wird eine Diät nicht entgleisen, aber wenn man sie zur Gewohnheit macht, kann man Gewichtsverlust verhindern und sogar eine Gewichtszunahme verursachen. Weight Watchers warnt die Dieter vor der Glasgröße, da viele Riegel mehr als eine Portion in einem Glas servieren.
