Die Griffstärke ist ein wichtiger Bestandteil der Leichtathletik sowie der meisten alltäglichen Aufgaben. Laut Bison Strength kann die Griffstärke in mehrere Arten unterteilt werden. Brechkraft würde verwendet werden, um den Saft einer Zitrone auszupressen. Die Klemmkraft würde verwendet werden, um eine Holzplanke mit einer Hand zu tragen. Stützgriffstärke würde für Ausdaueraufgaben wie das Tragen einer Tasche verwendet werden. Die Griffstärke kann durch Zusammendrücken von Gummibällen oder federbelasteten Greifern und Halten von Gewichten für Zeitintervalle erreicht werden.
Erhöhte Unterarmmuskularität
Ihre Finger werden von Muskeln kontrolliert, die sich in Ihren Unterarmen befinden. Das Schließen Ihrer Hand wird durch Ihre Unterarmbeuger gesteuert, während die Öffnung Ihrer Hand durch die Unterarmstrecker gesteuert wird. Der Aufbau Ihrer Handkraft baut und verdichtet diese Muskeln und verleiht Ihren Unterarmen ein starkes, kraftvolles Aussehen.
Erhöhte Handstärke
Grip-Training stärkt deine Finger, Handgelenke und Unterarme. Verbesserte Greifkraft sorgt für schnellere Ergebnisse im Fitnessstudio, weil Sie in der Lage sind, schwere Gewichte zu halten. In Sportarten, die einen Schläger oder Schläger benötigen, können Sie ihn härter schwingen, ohne den Halt zu verlieren. Die Griffkraft ist laut dem American Council on Exercise besonders wichtig für Sportarten wie Klettern und Gymnastik, bei denen Sie oft Ihr eigenes Körpergewicht mit Ihrem Griff unterstützen müssen.
Hand Ausdauer
Wenn Sie die Kraft erhöhen, die Ihre Hände ausüben können, erhöhen Sie auch Ihre Ausdauer in Fällen, in denen Ihre Hände für längere Zeit Kraft anwenden müssen. Wenn Sie Taschen oder Koffer für längere Zeit tragen müssen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie aufgrund von Ermüdung den Halt verlieren.
Verbesserte Geschicklichkeit
Einige Griffübungen können verwendet werden, um Ihre Finger unabhängig voneinander zu bauen. Musiker wie Geigen- und Gitarristen brauchen die Fähigkeit, mit jedem einzelnen Finger Druck auszuüben. Musiker werden oft ihre Griffe mit federbelasteten Griffwerkzeugen mit separaten Federn für jeden Finger bauen. Verbesserte Geschicklichkeit verbessert auch das Tippen.
