Wenn Sie den ganzen Tag über Wasser trinken, bleibt Ihr Körper ohne Kohlenhydrat- oder Zuckerzufuhr hydratisiert, aber nach einigen Gläsern schmeckt der Wassergeschmack nicht. Anstatt zu einem aromatisierten Getränk zu wechseln, machen Sie es sich selbst zu, indem Sie einen frischen Limettensaft in Ihr Glas drücken. So ergibt sich ein geschmacksintensives Getränk, das Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt.
Berücksichtigen Kalorien
Ein einfacher Vorteil des Trinkens von Wasser mit Limettensaft ist, dass es Ihre Kalorienaufnahme nicht um mehr als ein paar Kalorien erhöht. Softdrinks und Fruchtsäfte können Hunderte von Kalorien enthalten, aber Wasser ist ohne Kalorien, und der Saft von einem Viertel einer Limette hat nur 3 Kalorien. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder nur Ihre Kalorienzufuhr zu überwachen, um Gewichtszunahme zu vermeiden, ist Wasser mit Kalk eine ideale Getränkewahl.
Vermeiden Sie die Komplikationen der Dehydrierung
Der durchschnittliche Amerikaner sollte zwischen 2,7 Litern und 3,7 Litern Wasser pro Tag trinken, abhängig vom Geschlecht, aber laut Idaho State Family Planning sind 75 Prozent der Bevölkerung dehydriert. Trinkwasser mit Kalk kann einen appetitanregenden Geschmack bieten, der Ihnen hilft, die empfohlene Wassermenge zu trinken. Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr kann das Krebsrisiko senken, die Nierenfunktion verbessern, die Muskulatur straffen und den Stuhlgang unterstützen.
Eine gesunde Wahl für Diabetiker
Diabetiker müssen auf die Getränke in ihrer Diät achten, und Wasser mit Limettensaft ist eine gesunde Wahl. Die American Diabetes Association empfiehlt, Limettensaft in Ihr Wasser zu geben, um ein erfrischendes Getränk zu erhalten, das Ihren Blutzucker nicht beeinflusst. Andere sichere Getränke für Diabetiker, wie Kaffee und Diät-Soda, können negative Nebenwirkungen haben. Das Koffein im Kaffee kann zu Angstzuständen und schlechtem Schlaf führen, während der häufige Verzehr von Diät-Limonade zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Komplikationen führen kann, einschließlich Gewichtszunahme und einem erhöhten Diabetes-Risiko.
Steigern Sie Ihren Vitamin-C-Intake
Limetten sind eine gesunde Quelle von Vitamin C, und während der Saft aus einem Viertel einer Limette nur 3,3 Milligramm Vitamin C enthält, kann die Gewohnheit, mit Limettensaft zu trinken, die tägliche Aufnahme dieses wichtigen Vitamins steigern. Erwachsene sollten zwischen 75 und 90 Milligramm Vitamin C pro Tag bekommen; Mehrere Gläser Wasser mit Limettensaft können einen wesentlichen Teil dieser Richtlinie liefern. Laut den National Institutes of Health kann eine regelmäßige Einnahme von Vitamin C Ihr Krebsrisiko verringern.
