Die Warrior-Diät ist eine sehr spezifische Diät, die hauptsächlich auf dem Zeitpunkt Ihrer Mahlzeiten basiert. Die Diät behauptet, die einzige zu sein, die auf menschlichen Instinkten basiert und Ihnen erlaubt, so viel zu essen, wie Sie von jeder Nahrungsmittelgruppe wünschen, während Sie noch Gewicht verlieren. Die Warrior Diet, basierend auf der Art und Weise, wie ein historischer Krieger gelebt haben könnte, soll eher ein Lebensstil als nur eine Modeerscheinung sein.
Eigenschaften
Die Warrior Diet wurde vom Bestsellerautor Ori Hofmekler kreiert. Seine Prämisse ist, "eine Hauptmahlzeit nachts zu essen, Chemikalien zu vermeiden, Nahrungsmittel angemessen zu kombinieren und deinen Körper körperlich herauszufordern ... Das Ergebnis: ein schlankerer, stärkerer und gesünderer Körper." Indem er nur nachts isst, behauptet Hofmekler, dass wir unserer innewohnenden Natur als nächtlicher Esser nachgeben, körperlich während des Tages arbeiten, wenn wir uns unterqueren sollten, und zu viel essen, wenn es Zeit ist, sich endlich zu entspannen. Während Ihrer einzigen Mahlzeit essen Sie Protein, Gemüse und Obst. Kohlenhydrate sollten nur enthalten sein, wenn Sie noch hungrig sind. Du solltest aufhören zu essen, wenn du dich vollkommen zufrieden fühlst, oder wenn du durstiger als hungrig bist.
Theorie
Die Theorie hinter The Warrior Diet ist die Nachahmung der Wege eines historischen Kriegers. In der Umgebung der Zeit der alten Krieger gab es ein primäres Bedürfnis, in Zeiten der Gefahr und des Kampfes zu wenig zu essen und sich in der Nacht zu überessen, wenn sie sich ausruhen konnten. Diese Diät schlägt vor, 20 Stunden lang nicht zu essen und dann vier Stunden lang zu viel zu essen.
Das Nervensystem
Obwohl wir keine wahren Krieger sind, legt die Ernährung nahe, dass wir mit diesem Essmuster Gesundheit und Fitness wiederherstellen können, indem wir uns auf die Auswirkungen des vegetativen Nervensystems (ANS) konzentrieren. Das ANS reguliert Organe wie Herz, Magen und Darm sowie Bereiche wie Blutgefäße, Haut und Augen. Das ANS besteht aus drei Teilen. Das sympathische Nervensystem oder SNS aktiviert in Zeiten von Stress. Es ist die "Kampf oder Flucht" -Reaktion. Das parasympathische Nervensystem (PSNS) funktioniert während der Ruhezeiten. Das enterische Nervensystem (ENS) reguliert das Verdauungssystem.
Begründung
Wenn die SNS in der 20-stündigen Phase dieser Diät den Gang einlegt, wird der Körper dazu gebracht, Fettreserven als Energiequelle zu nutzen, um Fett und Gewichtsverlust zu fördern. Während der Überernährungsphase, wenn Sie Ihre einzige Mahlzeit des Tages konsumieren, erhöht sich die allgemeine Stoffwechselrate des Körpers, was die Fähigkeit Ihres Körpers, noch mehr Fett zu verbrennen, erhöht. Die Diät behauptet, dass übermäßiges Essen in der Nacht Ihnen hilft, sich zu entspannen und Energiereserven wieder aufzufüllen.
Ergänzungen
Hofmekler hat eine ganze Linie von Nahrungsergänzungsmitteln und Produkten entwickelt, die für die Ernährung entwickelt wurden. Eine Vielzahl von Produkten richtet sich an Frauen, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel, die PMS erleichtern, Kits, die angeblich hartnäckiges Bauchfett loswerden, und Formeln, die zur Förderung eines gesunden Hormonhaushaltes gefördert werden.
