Cashewkerne können ein köstlicher Snack für sich selbst oder in der Spurmischung sein, und sie addieren Faser und ungesättigte Fette zu den Rezepten wie Rühren-Brat- und Backwaren. Ein plötzliches Verlangen nach Cashewnüssen kann jedoch auf einen zugrundeliegenden Ernährungsmangel oder einen medizinischen Zustand hinweisen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um festzustellen, warum Sie sich nach Cashewnüssen sehnen und ob Sie weitere Schritte unternehmen müssen, um gesund zu bleiben.
Prämenstruelles Syndrom
Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft viele menstruierende Frauen. Häufige Symptome von PMS sind Depressionen, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, Flüssigkeitsretention und Heißhunger. Wenn Ihr Cashew Heißhunger auf PMS zurückzuführen ist, werden Ihre Gelüste wahrscheinlich jeden Monat zur gleichen Zeit kommen, können aber leicht in ihrer Schwere variieren. Körperliche Aktivität mit der Zustimmung Ihres Arztes, Verzehr ballaststoffreicher und komplexer kohlenhydrathaltiger Nahrungsmittel, Erhöhung Ihrer Kalziumaufnahme und Einnahme eines Multivitamins können helfen, die Symptome von PMS, einschließlich Ihres Cashew-Verlangens, zu reduzieren.
Magnesiummangel
Ein Magnesiummangel kann dazu führen, dass Sie Nüsse wie Cashewnüsse verlangen. Magnesium ist essentiell für eine korrekte Muskelfunktion und starke Knochen, und Mangel kann zu Bluthochdruck, Muskelkrämpfen und Schlaflosigkeit führen. Eine Unze Cashewnüsse liefert 83 Milligramm Magnesium oder 21 Prozent des täglichen Wertes für dieses wesentliche Mineral. Schokolade ist eine weitere gute Quelle für Magnesium und ein häufig gefressenes Essen. Andere Quellen für Magnesium sind dunkelgrünes Gemüse, andere Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.
Addison-Krankheit
Männer und Frauen aller Altersgruppen können Addison-Krankheit oder eine Nebenniereninsuffizienz haben. Symptome der Erkrankung sind Magen-Darm-Probleme, Reizbarkeit, Gewichtsverlust, Depression und Salzsucht. Cashewnüsse sind von Natur aus natriumarm, aber Sie können Ihren Salzhunger als Appetit auf Cashewnüsse interpretieren, wenn Sie normalerweise gesalzene Cashewnüsse essen oder Cashewnüsse in salzigen Snack-Mischungen oder in salzigen Gerichten wie Cashew-Hühnchen mit Sojasauce essen.
Stress
Emotionales Essen beinhaltet oft kalorienreiche, fettige Speisen. Cashews sind gute Quellen für essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe und Kalium, aber eine einzige Unze hat 157 Kalorien und 12 Gramm Gesamtfett. Sie können eher Cashews als ein Komfort-Essen, wenn Sie warme Kindheitserinnerungen an Cashew-Essen haben. Emotionales Essen kann durch stressige Bedingungen wie Schwierigkeiten bei der Arbeit, wirtschaftliche Schwierigkeiten oder Beziehungsprobleme ausgelöst werden.
