Milchpulver, ein trockenes Pulver, das mit Wasser zu Milch rekonstituiert wird, dient als nicht verderblicher Milchersatz und ist daher eine beliebte Wahl für die Lagerung von Notfallgütern. Die Kalorien in Milchpulver können Ihnen helfen, Ihre täglichen Ernährungsziele zu erreichen.
Kalorien
Eine 1/4-Tasse-Portion Milchpulver enthält 159 Kalorien, nach der National Nutrient Database des US-Landwirtschaftsministeriums. Basierend auf einer 2.000-Kalorien-pro-Tag-Diät, die das USDA als Bezugspunkt verwendet, macht dies etwa 8 Prozent der Kalorien aus, die Sie täglich benötigen.
Protein und Kohlenhydrate
Einige der Kalorien in Milchpulver stammen aus Kohlenhydraten und Eiweiß, Nährstoffe, die das Institut für Medizin täglich zu konsumieren empfiehlt. Sie sollten täglich 130 Gramm Kohlenhydrate und 46 bis 56 Gramm Protein essen. Die National Nutrient Database zeigt, dass eine 1/4-Tasse Portion Milchpulver Sie mit etwa 9,5 Prozent der empfohlenen täglichen Menge an Kohlenhydraten und 15 bis 18,3 Prozent der empfohlenen Menge an Protein versorgt.
Vitamine und Mineralien
Milchpulver dient als eine reiche Quelle von Kalzium und bietet fast 12 Prozent der Menge, die Sie täglich in einer 1/4-Tasse-Portion benötigen. Das Institute of Medicine empfiehlt, täglich 1-1,2 g Kalzium zu konsumieren. Milchpulver enthält auch Magnesium, Phosphor, Kalium, Vitamin C, Vitamin A und Vitamin D.
