Wirksame Behandlung der Entgiftung von Alkohol erfordert B-Vitamin-Ergänzung, schreibt Maura Henninger, ein Naturarzt. Darüber hinaus berichtet die National Institutes of Health Berichte Alkoholabhängigkeit ist eine Hauptursache für B-Vitamin-Mangel in den Vereinigten Staaten. Alkoholismus beeinflusst signifikant das Niveau des B-Komplexes, eine Gruppe von wasserlöslichen Vitaminen, einschließlich Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folsäure, Vitamin B-6, Vitamin B-12, Biotin und Pantothensäure. Viele der lebenswichtigen Prozesse Ihres Körpers beruhen auf diesen Vitaminen, die zusammen als B-Komplex bezeichnet werden, um effektiv zu funktionieren.
Entgiftung von Alkohol
B-Komplex ist ein wichtiges Symptom-Management-Tool, wie Sie von Alkohol entgiften. Niacin (Vitamin B-3) kann den Entzug erleichtern, während Thiamin (Vitamin B-1) verwendet wird, um Müdigkeit zu reduzieren und die effektive Funktion und Gedächtnisleistung des Gehirns zu verbessern. Pantothensäure (Vitamin B-5) hilft, Ihren Körper von Alkohol zu befreien und unterstützt die Nebennierenfunktion.
Post-akutes Entzugssyndrom
Nach der anfänglichen schwierigen Entgiftungsdauer können Sie weiterhin einige Entzugserscheinungen erleiden. Viele Menschen, die versuchen, die Genesung von Alkohol zu bekämpfen, kämpfen mit einem Syndrom namens post-akuter Entzug (PAWS). Dies kann bis zu einem Jahr dauern und umfasst häufige Probleme wie Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Angstzustände. B-Vitamine helfen, die Intensität von PAWS zu lindern. Zum Beispiel hilft Vitamin B-6 (Pyridoxin) bei der Produktion von Melatonin und Serotonin, Chemikalien, die helfen, den Schlaf zu verbessern und Angstzustände zu verringern.
Anämie und neurologische Symptome
Aufgrund eines B-Vitaminmangels, der durch Alkoholabhängigkeit verursacht wird, kann Ihr Körper mit einigen Defiziten beginnen, einschließlich eines unzureichenden Eisenspiegels und neurologischen Schwierigkeiten wie schlechtes Gedächtnis, Depression und Verwirrung. Die Vitamine B-6, B-1 und Folsäure (Vitamin B-9) sind wichtig für die Fähigkeit Ihres Körpers, ausreichende Eisenspiegel zu schaffen und aufrechtzuerhalten und neurologische Probleme zu vermeiden.
Wernicke-Korsakoff
Alkoholabhängigkeit betrifft besonders ein B-Vitamin: Thiamin. Laut den National Institutes of Health leiden zwischen 30 Prozent und 80 Prozent der Alkoholiker unter Thiaminmangel. Thiamin ist aktiv an vielen Gehirnprozessen beteiligt, einschließlich der Fähigkeit, sich zu erinnern und zu lernen. Ein schwerer Mangel, der oft im späten Stadium des Alkoholismus auftritt, wird als Wernicke-Korsakoff-Syndrom bezeichnet. Dieser Zustand, der oft als "feuchtes Gehirn" bezeichnet wird, ist gekennzeichnet durch Koordinationsverlust, Verwirrung, Unfähigkeit, Erinnerungen zu bilden, Gedächtnisverlust und Halluzinationen. In einigen Fällen ist der Hirnschaden aufgrund von jahrelangem Alkoholmissbrauch dauerhaft. Die meisten sich erholenden Alkoholiker können Thiamindefizitsymptome jedoch normalerweise umkehren, indem sie B-Komplexergänzungen nehmen.
Ergänzungsdosierungen
Der erste Schritt bei der Behandlung eines B-Komplex-Mangels besteht darin, die Menge an B-Vitamin-Lebensmitteln, die Sie konsumieren, zu erhöhen. Diese Vitamine finden sich in einer Vielzahl von Lebensmitteln, darunter Fleisch, Geflügel, frisches Gemüse, Eier, Fisch, Milch, Getreide und Hülsenfrüchte. Darüber hinaus schlägt Henninger vor, täglich einen hochwertigen B-Komplex-Supplement hinzuzufügen. Diese enthalten in der Regel zwischen 50 und 100 Milligramm B-Komplex. Da B-Vitamine wasserlöslich sind, ist die Toxizität selbst bei hohen Dosierungen selten, mit Ausnahme von Niacin und Pyridoxin. Die Dosierungen in den meisten B-Komplex-Vitaminen sind in der Regel sicher, vor allem wenn 100 Milligramm oder niedriger, aber Sie sollten immer noch mit Ihrem Arzt konsultieren, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen.
Ermutigung während der Genesung
Der Genesungserfolg muss Unterstützungstreffen, Familienbeteiligung und möglicherweise Therapie und verschreibungspflichtige Medikamente umfassen. Die Rolle von richtiger Diät und Vitaminsupplementierung sollte jedoch nicht vernachlässigt werden. Erwägen Sie, Ihre Diät zu ändern, um Nahrungsmittel einzuschließen, die B Vitamine enthalten und mit einem B-komplizierten Vitamin ergänzen. Es ist ein einfaches Tool, das Ihren Wiederherstellungsprozess erleichtern kann. Im Gegensatz zu Medikamenten, die sofortige Linderung geben, werden die positiven Vorteile der Ergänzung mit B-Komplex-Vitaminen allmählich auftauchen. Erinnere dich daran, dass dein Körper durch den Alkohol Schaden erlitten hat und dass du Zeit und Konsistenz brauchst, um dich wieder gesund zu machen.
