Lecithin ist eine Art Fettmolekül, das aus Inositol und Cholin in lebenden Zellen besteht. Es wird angepriesen als vorteilhaft für viele Krankheiten, einschließlich Gallenblase Probleme, Gedächtnisverlust im Zusammenhang mit Alzheimer und Linderung von Arthritis, nach Vanderbilt University. Da Lecithin ein Emulgator ist - eine Substanz, die Fett in Wasser aufspaltet und verteilt - behaupten einige Hersteller von Lecithin, dass es wirksam ist, um Verbrauchern zu helfen, unerwünschte Pfunde zu verlieren.
Wissenschaft wiegt ein
Laut der Vanderbilt University gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Verwendung von Lecithin als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion zu unterstützen. Während es Cholesterin und Fett im Herz-Kreislauf-System daran hindert, an den Arterienwänden anzuhaften, hat es möglicherweise keine Wirkung auf das subkutane Fett. Lecithin könnte tatsächlich Pfund hinzufügen, weil es eine Fettsäure und eine Quelle von Kalorien ist, rät die Universität.
Nebenwirkungen
Die meisten Menschen nehmen rund 50 Milligramm täglich zu sich, was ausreichend ist, um die Bedürfnisse Ihres Körpers zu befriedigen und leicht aus Nahrungsmitteln wie Eigelb oder Hülsenfrüchten gewonnen werden kann. Nahrungsergänzungsmittel werden in der Regel aus Sojaöl gewonnen und könnten für einige Anwender ein Allergenrisiko darstellen. Dosen von mehr als 30 Milligramm täglich können Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Störung, Gewichtszunahme oder Schwindel verursachen.
