Rote-Bete-Saft ist reich an vielen Nährstoffen wie Nitrat, Folsäure, Mangan und Kalium. Das Trinken von Rote-Beete-Saft kann Ihnen mehrere gesundheitliche Vorteile bieten, darunter reduzierter Blutdruck, erhöhte Durchblutung und verbesserte Ausdauer. Sie können Rote-Bete-Saft zu Hause zubereiten. Aufnahme von Rübensaft kann zu roten Urin und Kot führen, obwohl dies keine schädlichen Nebenwirkungen hat. Fragen Sie Ihren Arzt darüber, wie man Rote-Bete-Saft in Ihre Ernährung einbaut.
Senkt den Blutdruck
Der hohe Nitratgehalt in Rote-Beete-Saft kann helfen, den Blutdruck deutlich zu senken. Laut MailOnline gelten hohe Blutdruckwerte, wenn der systolische Druck 140 Millimeter Quecksilbersäule überschreitet und der diastolische Druck 90 Millimeter Quecksilbersäule übersteigt. Wenn Sie Rote-Bete-Saft trinken, wird der Nitratgehalt in Nitrit und später in Stickoxidgas umgewandelt. Stickoxidgas erweitert die Blutgefäße, was den Blutfluss verbessert, und dies hilft den Blutdruck zu senken. Andere Quellen von diätetischem Nitrat umfassen Kohl und Sellerie.
Reduziert Ihr Krebsrisiko
Rote-Bete-Saft ist ein großes Antioxidans, das helfen kann, Krebs in vielerlei Hinsicht zu verhindern. Die Betaline und Vitamin C in Rote Beete sind starke Antioxidantien, die freie Radikale in Ihrem Körper beseitigen, die zu Krebs führen können, berichtet Health Guidance. Freie Radikale sind hochreaktive, instabile Moleküle, die Elektronen von anderen Molekülen stehlen und diese Moleküle und die DNA schädigen. Rübensaft ist aufgrund seiner entgiftenden Eigenschaften besonders wirksam gegen Darmkrebs.
Erhöht den Blutfluss zum Gehirn
Eine ausreichende Durchblutung Ihres Gehirns kann helfen, die kognitiven Fähigkeiten zu stärken und die Progression der Demenz zu bekämpfen, besonders im Alter. Wenn Sie älter werden, nimmt die Durchblutung bestimmter Bereiche in Ihrem Gehirn ab, was zu verminderter Gehirnfunktion führt. Das Trinken von Rübensaft kann helfen, den Blutfluss zum Gehirn aufgrund seiner dilatativen Wirkung auf die Blutgefäße zu verbessern. Laut der Wake Forest University erhöht der Verzehr von Rübensaft den Blutfluss zum Frontallappen und dies kann Ihre Gehirnleistung steigern.
Steigert die Ausdauer
Das Trinken von Rote-Beete-Saft kann deine Ausdauer um 16 Prozent steigern, berichtet BBC News. Das Nitrat in Rote-Beete-Saft wird in Stickoxid umgewandelt, was die Sauerstoffaufnahme während des Trainings verringert - dies macht die Übungen weniger erschöpfend. Regelmäßige Einnahme von Rübensaft kann Athleten helfen, Übungen für längere Zeit zu ertragen. Ein gutes Training ist jedoch wichtig für Sie, um Ihre Fähigkeiten zu perfektionieren und Ausdauerfähigkeiten zu erhöhen.
