Sehr wenige der Kalorien aus Alkohol werden in Fett umgewandelt, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht dazu führen, dass Sie zunehmen und sich aufgebläht fühlen. Wein enthält Hefe, die eine häufige Ursache für Blähungen ist. Der einfache Weg, Blähungen und damit verbundene Bauchschmerzen zu vermeiden, besteht darin, Alkohol gänzlich zu vermeiden. Andernfalls ist die Moderation der Schlüssel.
Schritt 1
Probieren Sie gefilterte Weine. Ihr Darm enthält natürlich Hefen, aber in großen Mengen können sie Blähungen und Beschwerden verursachen, sagt Ian Marber von der "Daily Mail". Der Wein ist reich an Zucker, der die Hefe im Darm ernährt und so gedeihen kann. In ähnlicher Weise werden alle Weine durch den Prozess der Gärung erzeugt, was bedeutet, dass Hefe eine notwendige Zutat ist. Steril gefilterte Weine können jedoch weniger Hefezellen enthalten. Die meisten kommerziellen Weißweine werden diesen Prozess durchlaufen haben, aber viele High-End-Rotweine sind ungefiltert. Hausgemachte Weine haben den höchsten Hefegehalt.
Schritt 2
Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und / oder Blähungen zu vermeiden, ist Alkohol einer Ihrer schlimmsten Feinde. Während Alkohol nicht notwendigerweise zu Fett wird, reduziert es die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu verbrennen und bewirkt, dass es mehr produziert. Laut Fitness-Experte Jason Yun aus dem Magazin "ShapeFit" kann dein Körper jede Stunde nur bis zu einer Unze Alkohol verarbeiten. Die gute Nachricht ist, dass Wein - vor allem Rotwein - Sie weniger Gewicht als Bier oder Spirituosen anziehen wird. Nichtsdestoweniger ist Mäßigung der Schlüssel, und Yun schlägt vor, Ihre Aufnahme auf ein Maximum von zwei Gläsern Alkohol zu beschränken, ein oder zwei Tage pro Woche.
Schritt 3
Wasser trinken. Wein, wie alle Alkohol, frustriert die Funktion Ihrer Leber und entzündet in großen Mengen Ihre Magenschleimhaut. Über einen längeren Zeitraum kann dies Gastritis verursachen. Die Symptome dieser Erkrankung sind Bauchschmerzen und ein volles oder aufgeblähtes Gefühl in Ihrem Bauch. Trinken von Wasser zwischen den Gläsern Alkohol verlangsamt nicht nur Ihre Aufnahme, sondern es spült auch Ihre Innenseiten und kann dazu beitragen, die Auswirkungen des Alkohols zu reduzieren, den Sie trinken.
