In den meisten Fällen sind die negativen Auswirkungen des Alkoholkonsums direkt mit der Menge des konsumierten Alkohols verbunden und gelten unabhängig von der Form des Alkohols. In einigen Fällen können Sie jedoch empfindlich auf Inhaltsstoffe reagieren, die in einer Form vorliegen, wie z. B. Bier, und Sie müssen diese Form von Alkohol möglicherweise ganz vermeiden.
Anzahl der Biere
Sie haben vielleicht gehört, dass mäßiger Alkoholkonsum gut für Sie ist. Mäßiges Trinken wird definiert als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer. Wenn Sie jedoch jetzt nicht trinken, sollten Sie nicht anfangen, für Gesundheit zu trinken. Ein gesunder Lebensstil, einschließlich guter Ernährung und Bewegung, bietet mehr Vorteile als mäßiges Trinken. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass wenn Sie sich als Mann für zwei Bier pro Tag entscheiden, es nicht in Ordnung ist, einen nach dem anderen zu verpfuschen. Wenn man in einer Stunde nur zwei Bier - oder ein alkoholisches Getränk - zu sich nimmt, wird das Urteilsvermögen beeinträchtigt und die Wahrscheinlichkeit, einen Verkehrs- oder Haushaltsunfall zu erleiden, verdoppelt.
Leere Kalorien
Ein 12-oz. Dose oder Flasche Bier enthält sehr wenig Nahrung, aber es enthält Kalorien. Regelmäßiges Bier hat zwischen 140 bis 200 Kalorien, während helles Bier ungefähr 100 enthält. Noch mehr Sorge, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist die Tatsache, dass Alkohol Ihren Körper veranlaßt, weniger gespeichertes Fett für Energie zu brennen. Ihre Leber bildet eine Substanz namens Acetat aus dem meisten Alkohol in einem Bier. Ihr Körper brennt das Acetat für Energie, anstatt das Fett zu verbrennen, das auf Ihren Hüften oder Bauch gespeichert wird.
Niedriger Blutzucker
Bier kann zur Gewichtszunahme beitragen, indem es den Blutzuckerspiegel beeinflusst. Ihr Körper speichert Zucker in Ihrer Leber als Glykogen; Wenn der Blutzuckerspiegel zwischen den Mahlzeiten sinkt, wandelt die Leber Glykogen in Glukose um und gibt sie an das Blut ab. Alkohol stört diesen Prozess. Blutzucker fällt, die Leber wandelt Glykogen nicht um, dein Gehirn denkt, du bist hungrig, und du schälst einen fettigen Burger, Pommes und was sonst noch ins Auge fällt, wenn du das Essen nicht wirklich brauchst. Dem entgegenwirken, indem Sie eine gesunde Mahlzeit essen, bevor Sie Bier trinken, um die Geschwindigkeit zu verlangsamen, mit der Ihr Körper Alkohol aufnimmt.
Hydration
Ein kaltes Bier, wenn Sie heiß sind, ist ein ansprechendes Getränk, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich sportlich betätigen oder bei heißem Wetter draußen arbeiten. Antidiuretisches Hormon hilft Ihrem Körper, Flüssigkeit zu behalten. Alkohol stört die Freisetzung des Hormons, was die häufigen Besuche im Bad beim Bierkonsum erklärt. Wenn Sie Bier trinken, wenn Sie heiß sind, verlieren Sie Flüssigkeit durch Schwitzen und Urin.
Gluten
Das meiste Bier enthält unter anderem Gerstenmalz und Gerste enthält ein Protein namens Gluten. Manche Menschen sind empfindlich gegenüber Gluten. Am äußersten Ende dieser Empfindlichkeit ist Zöliakie, eine Störung, bei der Gluten das körpereigene Immunsystem dazu anregt, die Schleimhaut des Dünndarms anzugreifen. Wenn Sie an Glutenempfindlichkeit leiden, vermeiden Sie Bier aus Gerste. Dank des wachsenden Bewusstseins für Zöliakie bieten einige Brauereien nun glutenfreie Biere an.
