Fitness-Vibrationsplatten sind so konstruiert, dass sie zwischen 20 und 50 Mal pro Sekunde in drei Richtungen schwingen. Vibrationsplatten erhöhen die g-Kräfte auf den Körper und es wird angenommen, dass sie die Flexibilität und Kraft in kürzerer Zeit verbessern als herkömmliche Trainingsmethoden. Einige der auf Vibrationsplatten durchgeführten Untersuchungen haben gezeigt, dass die Vibration und die g-Kräfte das Potenzial für langfristige Gesundheitsrisiken haben.
Schwangere Frau
Power Plate, einer der führenden Hersteller von Fitness-Vibrationsplatten, warnt jede Vibrationsplatte, die schwangere Frauen davor warnt, die Vibrationsplatte bei bestehenden medizinischen Beschwerden wie Netzhautablösungen, Blutgerinnseln oder Knochentumoren zu verwenden. Diese medizinischen Bedingungen erfordern eine enge Überwachung durch einen Arzt, und die übermäßigen Kräfte und Vibrationen können die medizinischen Zustände stören.
Gehirnschaden
Clinton Rubin, Professor für Biomedizintechnik an der State University von New York in Stony Brook, glaubt, dass übermäßige Vibrationen zu Hirnschäden führen können. Zusammen mit Gehirnschäden können die Vibrationen auch verschwommenes Sehen und Hörverlust verursachen. Diese Gefahren und Probleme können laut Rubin bei längerer Einwirkung der Vibrationsplatte auftreten.
Begrenzte Zeit
Die meisten mit der Vibrationsplatte verbundenen Gefahren treten als Folge einer Überbeanspruchung auf. Daher empfehlen Unternehmen wie Soloflex, das Gerät nur 30 Minuten am Tag zu benutzen. Während diese Standards keine Sicherheitsniveaus für Fitnessgeräte festlegen, schaffen sie eine Richtlinie, die Benutzer befolgen müssen, um das Risiko von Gefahren zu reduzieren. Um Gesundheitsrisiken durch länger andauernde Einwirkung von Vibrationen zu vermeiden, führen Sie abwechselnde Sets auf der Vibrationsplatte durch oder verwenden Sie die Vibrationsplatte nur für eine begrenzte Anzahl von Tagen pro Woche.
Schmerzen im unteren Rückenbereich
Eine weitere Gefahr, die bei Vibrationsplatten besteht, sind Schmerzen im unteren Rückenbereich - gemeinhin als Schmerzen in der Wirbelsäule, den Nerven, den Rückenmuskeln und den umliegenden Körperteilen bezeichnet. Vibrationsplatten wurden verwendet, um Osteoporose und Knochenprobleme zu behandeln, aber die übermäßigen Vibrationen können schließlich Rückenschmerzen verursachen. Dieselben Vibrationen sind oft mit Rückenschmerzen bei LKW-Fahrern verbunden, da Rückenschmerzen durch Überbeanspruchung, Muskelzerrungen oder Verletzungen der Muskeln und Bänder ausgelöst werden können.
