Gicht ist eine Form von Arthritis, die durch plötzliche, starke Anfälle von Schmerzen, Rötung und Zärtlichkeit in den Gelenken - oft im großen Zeh - gekennzeichnet ist. Angriffe dauern in der Regel drei bis zehn Tage, gefolgt von schmerzfreien Phasen vor dem nächsten Aufflammen. Obwohl es keine Heilung für Gicht gibt, kann die Einnahme von verschriebenen Medikamenten und Veränderungen des Lebensstils helfen, die Schmerzen von Schüben zu lindern, zukünftige Angriffe zu verhindern und langfristige Schäden an Ihren Gelenken zu vermeiden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Hausmittel für Gicht Schübe versuchen.
Trinke ausreichend Flüssigkeit
Gicht wird durch einen Aufbau von Harnsäure im Körper verursacht. Die Mayo Clinic empfiehlt, acht bis 16 Tassen Flüssigkeit pro Tag, mindestens die Hälfte davon, Wasser zu trinken, um Harnsäure aus dem Körper zu spülen und die Symptome der Gicht zu lindern. Alkohol hemmt die Ausscheidung von Harnsäure, also vermeiden Sie es während der Angriffe. Regelmäßiger Kaffee oder entkoffeinierter Kaffee kann mit niedrigeren Harnsäurespiegeln in Verbindung gebracht werden, aber es ist mehr Forschung erforderlich, um seine Rolle bei der Behandlung von Gicht-Symptomen zu bestimmen.
Verbessere deine Ernährung
Harnsäure ist ein Nebenprodukt des Abbaus von Purinen, Chemikalien, die natürlicherweise im Körper und in bestimmten Lebensmitteln vorkommen. Eine ausgewogene Ernährung und eingeschränkte purinreiche Lebensmittel - einschließlich rotes Fleisch, Innereien, Hering, Makrelen, Muscheln, Linsen, getrocknete Erbsen, Spargel, Spinat, Pilze und Hefe - können helfen, Gicht-Symptome zu lindern und zukünftigen Angriffen vorzubeugen. Hinzufügen von antioxidativen Lebensmitteln wie dunkel gefärbte Früchte (Blaubeeren, Kirschen und Tomaten) und bestimmte Gemüse (Squash und Paprika) können Harnsäure senken und Gicht-Attacken zu verhindern, nach der University of Maryland Medical Center.
Seien Sie vorsichtig mit Ergänzungen
Vitamin-C-Präparate können den Harnsäurespiegel im Blut reduzieren, sagt die Mayo Clinic, aber es wurde nicht als spezifisches Mittel gegen Gicht untersucht. Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen lindern, sollten jedoch vermieden werden, wenn Sie Blutverdünner, einschließlich Aspirin, einnehmen. Vermeiden Sie die Einnahme von Vitamin A und Niacin, die Gichtanfälle auslösen können. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt über die empfohlenen Dosierungen eines Nahrungsergänzungsmittels, bevor Sie es zu Ihrer Diät hinzufügen.
Betrachten Sie Kräutertees
Laut der University of Maryland Medical Center, können Tees aus bestimmten Kräutern - einzeln oder in Kombination - bei der Behandlung von Gicht Symptome hilfreich sein. Bei Entzündungen versuchen Sie Kurkuma, Bromelain, Katzenkralle und Teufelskralle. Cranberry unterstützt die Nierengesundheit, und Katzenkralle reduziert Entzündungen, unterstützt die Immunität und wirkt antibakteriell und antimykotisch.
Entspannen Sie Sich
Meditation, tiefe Atemübungen und andere Entspannungstechniken können helfen, die Schmerzen von Gichtanfällen zu bewältigen. Walking und andere regelmäßige Trainingsroutinen helfen Stress abzubauen.
Bewerben Sie etwas Hitze (und Kälte)
Versuchen Sie abwechselnd drei Minuten lang warme Kompressen mit einer kalten Kompresse für 30 Sekunden, um die Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu verbessern. Brennnesseltee-Kompressen können laut dem Medical Center der University of Maryland ebenfalls wirksam sein.
