Ballaststoffe sind essentiell für die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Kindes. Laut MayoClinic.com hilft Ballaststoffe den Stuhlgang zu normalisieren, einen normalen Cholesterinspiegel aufrecht zu erhalten, Diabetes vorzubeugen und ein gesundes Gewicht zu fördern. Wenn die Ernährung Ihres Kindes zu wenig Ballaststoffe enthält, kann es zu Verstopfung und anderen Darmproblemen kommen. Unter diesen Umständen kann sein Kinderarzt die Verwendung von Ballaststoffzusätzen empfehlen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihr Kind und Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel geben, insbesondere wenn Sie einen medizinischen Zustand haben.
High-Fiber Lebensmittel
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt faserige Lebensmittel als erste Verteidigungslinie gegen Verstopfung bei Kindern. Gewöhnliche Vollwertfaserergänzungen schließen Pflaumen, Aprikosen, Birnen, Bohnen und Brokkoli ein. Diese sollten als Teil der täglichen Ernährung Ihres Kindes aufgenommen werden, und Sie müssen möglicherweise die Einnahme dieser Produkte während akuter Verstopfungsphasen erhöhen. Die AAP ermutigt Eltern, die Flüssigkeitsaufnahme eines Kindes zu erhöhen, um Verstopfung zu verhindern und zu behandeln.
Psylliumschale
Als eine extrem konzentrierte Ballaststoffquelle dehnt sich die Flohsamenschale im Verdauungstrakt zu einer klaren, geruchlosen, gelartigen Substanz aus, die dem Stuhl Gewicht verleiht und den Stuhlgang erleichtert. Laut den National Institutes of Health, ist Flohsamen eine wirksame Behandlung für Durchfall und Verstopfung; es fügt Gewicht und Volumen zu den Stuhlbewegungen hinzu, ohne sie übermäßig locker zu machen. Die NIH berichtet, dass 3,4 bis 16 g Psylliumschale eine angemessene tägliche Dosis für Kinder sein kann. Jedoch haben keine Studien ihre langfristige Sicherheit für Kinder gezeigt.
Dextrin
Dextrin, ein leichtes Kohlenhydrat, das entweder aus Mais oder Weizen gewonnen wird, wird als Hauptbestandteil in mehreren nicht verschreibungspflichtigen Faserzusätzen verwendet. Wie Psylliumschale ist Dextrin eine lösliche Faser, die dem Stuhlgang des Kindes Gewicht und Volumen hinzufügt. Aus diesem Grund neigen Kinder, die Dextrinsupplemente einnehmen, zu weicheren Stühlen, die leichter zu passieren sind. Einige Produkthersteller, einschließlich Benefiber, produzieren Dextrin-Ergänzungsmittel, die Süßungsmittel oder Geschmacksstoffe enthalten. Andere Formen von Dextrin sind farblos und geschmacklos, so dass die Eltern sie in Saft, Joghurt oder Milch mischen können.
