Lymphödem ist die Schwellung einer Gliedmaße oder eines anderen Körpergewebes, die auftritt, wenn Gefäße, die das lymphatische System bilden, blockiert sind oder ein Anstieg der Lymphflüssigkeit vorliegt. Die Lymphsystemgefäße transportieren überschüssiges Protein und Flüssigkeit in den Blutstrom. Winzige runde Organe, die Knoten genannt werden, säumen das Lymphsystem und fangen Giftstoffe und Fremdkörper wie Bakterien ein. Wenn Sie ein Lymphödem haben, können Sie durch Bewegung und gesundes Essen abnehmen. Übung kann die Durchblutung in Ihrem Lymphsystem verbessern und die Schwellung Ihres lymphödematösen Arms oder Beines reduzieren, obwohl das Lymphödem selbst nicht geheilt werden kann. Da das Lymphödem mehrere Ursachen hat, gibt es kein einziges Programm zur Gewichtsreduktion, das für alle Lymphödempatienten funktioniert.
Schritt 1
Holen Sie sich die Genehmigung von Ihrem Arzt, dass Sie ein Gewichtsverlust-Programm sicher durchführen können. Da Lymphödem viele Ursachen hat, einschließlich Krebs, Infektionen, Operationen, Bestrahlung und genetische Lymphsystem-Probleme, ist es wichtig, dass Ihr Gewichtsverlust-Programm nicht Ihr Lymphödem oder Ihr zugrunde liegendes medizinisches Problem verschlimmern.
Schritt 2
Nehmen Sie an Online-Unterstützungsgruppen für Lymphödeme teil, wie zum Beispiel in den Foren der Lymphödem-Awareness-Stiftung, wo Sie Ihre Kollegen um Rat zu sicheren Übungen und Diäten bitten können.
Schritt 3
Überprüfen Sie Informationen darüber, wie sich verschiedene Übungen und Sportarten auf Lymphödempatienten auswirken. Zum Beispiel empfiehlt das National Lymphedema Network in einem Essay mit dem Titel "Coole Tipps für einen heißen Sommer" low-impact Übungen, wie Schwimmen, und warnt vor Aktivitäten wie Tennis, wo Ihr lymphödematöses Glied von einem Ball getroffen werden könnte oder muss sich wiederholenden Bewegungen gegen Widerstand zu widmen, kann risikoreicher sein. Aber das nationale Krebs-Institut stimmt nicht überein und schlägt vor, dass Brustkrebspatienten mit Lymphödem aerobe Übungen und langsam progressives Gewichtheben versuchen.
Schritt 4
Treffen Sie sich mit einem Ernährungsberater und erstellen Sie eine gesunde Ernährung, die Ihren Gewichtsverlust Ziele entspricht. Zur Zeit gibt es keine spezielle Lymphödemdiät. Zum Beispiel drängt MayoClinic.com Lymphödem Patienten, viel Obst und Gemüse zu essen, die die gleichen Gewichtsverlust Beratung für Menschen, die nicht Lymphödem haben.
Schritt 5
Suchen Sie Experten auf Fettleibigkeit, wenn Sie mehr als 100 Pfund über ein wünschenswertes Körpergewicht wiegen und auch Lymphödem haben. Ein Artikel der Zeitschrift "Stomy Wound Management" beschreibt eine Lymphödemepidemie bei krankhaft fettleibigen Patienten und drängt sie dazu, eine spezialisierte Behandlung in Betracht zu ziehen, einschließlich bariatrischer Chirurgie, bei der die Größe des Magens reduziert wird.
Schritt 6
Treffen Sie besondere Vorsichtsmaßnahmen, um Ihre Lymphknoten oder Gewebe zu schützen, wenn Sie Ihr Gewichtsverlust-Programm beginnen. Physiotherapeutin Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, auf der Website Lymphödem-Behandlung warnt Patienten, ihre Kompressionsbekleidung oder Kompressionsbandagen immer auf ihre betroffenen Gliedmaßen zu tragen, wenn sie trainieren. Schwimmen, Radfahren und schnelles Gehen sind für Lymphödempatienten weniger riskant als Tennis, Bowling und Jogging, aber die Patienten sollten sich frei bewegen können, wenn sie ihr Lymphödem nicht verschlimmern. Wenn das Lymphödem vor dem Training geschwollen ist, sollten die Patienten es anheben und ausruhen, anstatt an diesem Tag zu trainieren.
