MSM ist ein Nahrungsergänzungsmittel namens Methylsulfonylmethan. Es ist oft mit Glucosamin gepaart und hat mehrere Vorteile. Vitamin C ist ein Antioxidans, das aus bestimmten Zitrusfrüchten und Gemüse wie Paprika, Tomaten, Brokkoli und Grünzeug kommt. Es kann auch als Ergänzung genommen werden. Bevor Sie irgendwelche Ergänzungen nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt.
MSM und Arthritis Schmerzen
MSM wird oft für Arthritis Schmerzen und Entzündungsreduzierung genommen. Ein paar kleine Studien haben vorgeschlagen, dass MSM Gelenkschmerzen bei Menschen mit Osteoarthritis reduzieren kann, aber weitere Forschung ist erforderlich. MayoClinic.com erklärt, dass es insgesamt sicher ist, MSM für Arthritis-Schmerzen für bis zu 12 Wochen zu nehmen. Nebenwirkungen von MSM können Magenverstimmung, Durchfall und Kopfschmerzen umfassen. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Dosierung und Empfehlungen für Arthritis zu sprechen.
MSM und Rückenschmerzen
Ungefähr 60 bis 80 Prozent der erwachsenen Bevölkerung in den Vereinigten Staaten leiden an Schmerzen im unteren Rückenbereich und sind nach Angaben des University of Maryland Medical Center der zweithäufigste Grund, warum Menschen zum Arzt gehen. Die Einnahme von MSM kann dazu beitragen, Gelenk- und Bindegewebsschäden im unteren Rückenbereich zu verhindern. Empfehlungen sollen mit 3.000 mg MSM zweimal täglich beginnen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt über MSM-Einnahme und Linderung von Rückenschmerzen.
Vitamin C und Erkältungen
Große Dosen von Vitamin C können helfen, die Dauer einer Erkältung zu reduzieren. Es ist wichtig zu beachten, dass Vitamin C von vornherein nicht gegen Erkältung schützt. Es hilft nur nach der Exposition gegenüber einem Erkältungsvirus. Wenn Sie an einer Erkältung leiden, können erwachsene Männer 90 mg pro Tag und erwachsene Frauen 75 mg pro Tag einnehmen. Die Einnahme von zusätzlichem Vitamin C wird dem Körper nicht schaden, da es ein wasserlösliches Vitamin ist, was bedeutet, dass der Körper zusätzliche Aufnahme im Urin ausspülen wird. Wenn Sie an einer Erkältung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine gute Zufuhr von zusätzlichem Vitamin C.
Vitamin C und Gewebe reparieren
Vitamin C ist für die Heilung von Wunden und für die Reparatur und Wartung von Knorpeln, Knochen und Zähnen essentiell, so das Medical Center der University of Maryland. Vitamin C hilft auch dem Körper, Eisen zu absorbieren. Menschen, die schwanger sind, stillen, anämisch sind, Raucher sind, sich von einer Operation erholen oder Opfer von Verbrennungen werden, benötigen möglicherweise zusätzliches Vitamin C für diese Vorteile der Gewebereparatur. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Dosierungsempfehlung von Ihrem Arzt erhalten, wenn Sie eine dieser Bedingungen haben oder wenn Sie zusätzliche Eisen- und Gewebereparatur benötigen.
