Intermittierendes Fasten, das Ihrem Verdauungssystem eine Pause gibt, kann Ihren Metabolismus anregen, um Fett zu verbrennen und Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Der Schlüssel ist, das Fasten mit einer gesunden Ernährung und Bewegung in Einklang zu bringen und es nicht zu extrem zu machen. Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie es schnell versuchen.
Beseitigt Abfälle
"The Complete Idiot Leitfaden für das Fasten" stellt fest, dass eine der Möglichkeiten, Fasten verbessert Ihren Stoffwechsel ist, indem Sie Ihren Körper zu beseitigen Abfälle und Toxine, die sich aus dem normalen Essen und Trinken ansammeln. Durch die Reinigung Ihrer inneren Organe steigern Sie Ihren Stoffwechsel.
Aktiviert menschliches Wachstumshormon
Laut der Website Lean Look, sind intermittierende 24-Stunden-Fasten besonders vorteilhaft, denn nachdem Sie etwa 18 Stunden gefastet haben, setzt Ihr Körper das menschliche Wachstumshormon frei, das dem Körper ermöglicht, Fett zu verbrennen und Muskeln zu erhalten. Dies bedeutet, dass Sie sechs Stunden beschleunigte Fettverbrennung haben.
Reguliert die Verdauung
Wenn Ihre Verdauung träge ist, beeinflusst es Ihre Fähigkeit, Ihre Nahrung zu verstoffwechseln und Fett zu verbrennen. "Fasten: The Ultimate Diet" bemerkt, dass intermittierende Fasten Ihre Verdauung regulieren und eine gesunde Darmfunktion fördern können, wodurch Ihre Stoffwechselfunktion verbessert wird.
Trainiert Ihren Körper, um Fett zu verbrennen
"Perfect Health for Kids" berichtet, dass Fasten Ihren Körper in Fettverbrennung Metabolismus zwingt, indem es vorübergehend von den Zuckern beraubt, die es normalerweise für Brennstoff verbrennen würde. Dies verbrennt nicht nur kurzfristig Fett während Sie fasten, sondern setzt Ihren Körper zurück, um bei normalem Essen mehr Fett für Treibstoff zu verbrennen.
Reguliert Blutzucker
Sie können assoziieren, nicht mit Gefühlen des intensiven Hungers zu essen, aber intermittierendes Fasten kann den gegenteiligen Effekt haben, bemerkt "vollkommene Gesundheit für Kinder." Hunger wird hauptsächlich durch Dips im Blutzucker verursacht, aber wenn Sie fasten, brennt Ihr Körper Fett an a stetige Rate, so dass Sie sich nicht hungrig fühlen.
Verbessert Essgewohnheiten
Laut "Fasten: Die ultimative Diät" helfen regelmäßige Fasten dabei, Ihre Einstellung zum Essen zu ändern. Anstatt davon abhängig zu sein, können Sie Klarheit über Ihre Ernährung gewinnen und feststellen, was Ihr Körper wirklich für eine optimale Funktion braucht. Das richtige Essen regt den Stoffwechsel an.
Verlangsamt das Altern
Indem es Ihrem Körper eine Pause von der normalen Verdauung gibt, kann Fasten den Alterungsprozess verlangsamen, laut "Fasten: Die ultimative Diät". Dies ist wichtig, weil eine der primären Auswirkungen des Alterns ein langsamerer Stoffwechsel ist. Je jünger Ihr Körper ist, desto schneller und effizienter ist das Fettverbrennungspotenzial Ihres Metabolismus.
