Seit den 1980er Jahren haben konventionelle Gesundheitsfachleute eine Verbindung zwischen Diät und Akne geleugnet, aber dieses Denken ist auf dem Weg nach draußen, nach dem American Osteopathic College of Dermatology. Diät verursacht keine Akne, aber es kann ein Auslöser sein oder es kann verwendet werden, um es zu behandeln. Das Trinken von Zitronenwasser ist ein ernährungsphysiologischer Ansatz, der von Vorteil sein kann. Ohne spezielle Studien, um dies zu untermauern, müssen Sie es selbst ausprobieren, um zu sehen, ob es einen Unterschied macht. Weitere Informationen erhalten Sie von Ihrem Hautarzt.
Entzündung und Akne
Entzündung ist ein wichtiger Faktor für Akne. Gesundheitsexperten sind sich nicht einig darüber, ob eine Entzündung der Akne beginnt, nachdem die Poren mit Öl und abgestorbenen Hautzellen verstopft sind, was die Position der American Academy of Dermatology ist. Nicholas Perricone, ein Dermatologe und Autor von "The Acne Prescription" behauptet, dass es eine Entzündung ist, die dazu führt, dass Zellen in den Follikeln klebrig und verstopft werden. In jedem Fall ist eine Entzündung ein Faktor und Ihre Ernährung kann helfen, sie zu reduzieren.
Möglicher Nutzen von Zitronenwasser
Zitronensaft ist der Hauptbestandteil in Zitronenwasser und es ist mit Vitamin C, das auch als L-Ascorbinsäure bekannt ist, gepackt. Im ? Tasse Zitronensaft gibt es 71 mg Vitamin C, nach der USDA National Nutrient Database. Dieser Nährstoff ist ein starkes Antioxidans, das Zellen und Gewebe, einschließlich derer in Ihrer Haut, vor Schäden durch freie Radikale schützt. Wenn freie Radikale, die instabile Sauerstoffmoleküle sind, Zellen und Gewebe schädigen, werden sie entzündet. Als solche sind Antioxidans-reiche Nahrungsmittel und Getränke, wie Zitronenwasser, wichtige Teile einer entzündungshemmenden Diät, um Akne zu behandeln, gemäß Perricone.
Wie viel Zitronenwasser zu trinken
Zitronenwasser ist sehr sauer und kann Nebenwirkungen wie leichtes Sodbrennen verursachen, also sollten Sie es nicht im Übermaß trinken. Joy McCarthy, eine eingetragene ganzheitliche Ernährungsberaterin, empfiehlt, ein halbes Glas Wasser mit dem Saft zu trinken? eine Zitrone. Die Mischung sollte trüb aussehen und Sie sollten es jeden Morgen trinken. So viel wie möglich, trinke Zitronenwasser durch einen Strohhalm, um den Kontakt mit deinen Zähnen zu vermeiden. Zu viel Säure kann den Zahnschmelz auf den Zähnen erodieren.
Überlegungen
Selbst wenn es wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass Zitronenwasser die Akne verbessert, sollten Sie sich nicht darauf allein als Behandlung verlassen. Weil verschiedene Faktoren zu Akne beitragen - neben Entzündungen - sollten Sie einen mehrgleisigen Ansatz bei der Behandlung nehmen. Zum Beispiel, einige topische Heilmittel, wie diejenigen mit Benzoylperoxid, wird Ihnen helfen, den Aufbau von Hautzellen, die Poren verstopft anzugehen. Konsultieren Sie Ihren Hautarzt für mehr Beratung bei der Behandlung von Akne.
