Cayennepfeffer, der für seine scharfen und scharfen Eigenschaften bekannt ist, und Zitrone, eine kühlende und sauer schmeckende Frucht, scheinen an entgegengesetzten Enden des Fruchtspektrums zu existieren. Jeder bietet jedoch gesundheitliche Vorteile, die bei einigen Menschen Gewichtsverlust fördern können. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um über sichere Gewichtsabnahme zu lernen und warum Cayennepfeffer und Zitrone wirksame Bestandteile Ihrer Diät sein könnten.
Capsaicin
Capsaicin, der Wirkstoff in Cayennepfeffer, reduzierte die Kalorienaufnahme bei Teilnehmern einer klinischen Studie, die vom Department of Food Science der Universität Kopenhagen in Dänemark durchgeführt wurde. In der Studie aßen 27 Teilnehmer kalorienreduzierte Diäten oder Diäten mit überschüssigen Kalorien für drei Wochen, zusammen mit Capsaicin, grünem Tee und Paprikaextrakt. Die Kombination aller drei führte zu einer reduzierten Kalorienaufnahme für diejenigen, die die übermäßige Kaloriendiät angeboten haben. Capsaicin mit grünem Tee unterdrückt Appetit und erhöht das Sättigungsgefühl für diejenigen, die kalorienreduzierte Diät essen. Die Studie wurde in der Juni 2009 Ausgabe der Zeitschrift "Clinical Nutrition" veröffentlicht.
Stuhlgang-Regelmäßigkeit
Zitronensaft fördert eine gesunde Verdauungsfunktion durch Stimulierung der Regelmäßigkeit des Darms, sagt Theresa Cheung, Autor des Buches "The Lemon Juice Diet". Trinken Sie ein Glas Zitronenwasser, indem Sie jeden Morgen den Saft einer frischen Zitrone in ein Glas warmes Wasser quetschen. Verwenden Sie gefiltertes Wasser, um den Verzehr von Giftstoffen und Chemikalien zu vermeiden, die den Nährstoffgehalt Ihres Körpers beeinträchtigen, Ihr Hormongleichgewicht stören und Wasseransammlungen fördern können. Sie können den ganzen Tag über noch ein paar Gläser Zitronenwasser trinken, um Ihren Flüssigkeitshaushalt zu erhalten und Ihr System zu reinigen. Wenn Sie kein Wasser für sich allein haben, können Sie mit Wasser mit Zitronengeschmack dazu angeregt werden, mehr zu trinken. Ein höherer Wasserverbrauch fördert den Gewichtsverlust, indem der Appetit reduziert und Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper gespült werden.
Stoffwechsel Boost
Capsaicin kann die Gewichtsabnahme fördern, indem es den Stoffwechsel ankurbelt, sagt David Dodson, Autor des Buches "The Diät Pill Guide: Das Buch der Verbraucher über rezeptfreie und verschreibungspflichtige Abnehmpillen." Er stellt jedoch fest, dass diese Eigenschaft von Cayenne noch in klinischen Studien nachgewiesen werden muss. Die Hitze-produzierenden Effekte dieser Cayenne-Pfeffer-Verbindung beleben und können den Gewichtsverlust fördern, indem sie den Blutfluss und die Transpiration anregen und den Körper von Giftstoffen und überschüssigen Flüssigkeiten befreien.
Alkalisieren
Die starke alkalisierende Wirkung von Zitronensaft fördert den Gewichtsverlust, sagt Robert O. Young, Autor des Buches "Das pH-Wunder für die Gewichtsabnahme: Balance your Body Chemistry, erreichen Sie Ihr Idealgewicht." Wenn Ihr System übermäßig sauer ist, sammelt es Fett an, um die Säure zu puffern, um das Gewebe vor dem Abbau zu schützen. Überschüssige Säuren werden im Fettgewebe gespeichert und Fette helfen bei der Beseitigung einiger Säuren aus dem Körper. Zitronensaft, einer der am meisten alkalisierenden Lebensmittel, verhindert die Anhäufung überschüssiger Säuren und verhindert, dass Ihr Körper Fett speichert, um diese schädlichen Säuren auszugleichen.
