Übung ist oft als Teil der Langzeittherapie für jede Form von Herzoperationen enthalten. Die meisten Übungen konzentrieren sich auf das Gehen oder Radfahren, von denen beide verwendet werden können, um die Herzfrequenz schrittweise zu erhöhen, um die Fitness zu verbessern und die Muskeln des Herzens zu trainieren. Aber Krafttraining kann auch Teil Ihrer Workout-Routine sein, aber bestimmte Einschränkungen gelten.
Sechs Wochen
Die ersten sechs Wochen nach Herzklappenersatz erfordern die meisten Einschränkungen, wenn es um Übung geht, das Gewicht auf unter 8 bis 10 lbs angehoben zu begrenzen. Dies ist zumindest teilweise auf das Verfahren selbst zurückzuführen. Während einer Operation am offenen Herzen muss Ihr Chirurg das Brustbein spalten, um Zugang zur Klappe zu erhalten. Wenn Sie mehr als dieses Gewicht heben, kann dies zu einer Trennung des Brustbeins führen, so dass die chirurgische Stelle nicht richtig geheilt werden kann.
Drei Monate
Nach sechs Wochen - und mit der Zustimmung Ihres Arztes - können Sie in der Regel einige Krafttrainingsaktivitäten in Ihre Trainingsroutine aufnehmen. Das Gewicht ist jedoch oft auf nicht mehr als 30 Pfund beschränkt. für die nächsten drei Monate, berät die School of Medicine und Public Health an der University of Wisconsin-Madison. Hebegewichte, insbesondere schwere Lasten, neigen dazu, den Blutdruck vorübergehend zu erhöhen. Dies erhöht die Kraft, die auf die Ventile ausgeübt wird, was ihre Heilung beeinträchtigen könnte.
Arbeitsbelastung
Abhängig von Ihrer Gesundheit, Ihrem Fitnessniveau und Ihrer Genesung kann Ihr Arzt Ihnen nach drei Monaten das OK geben, um das Gewicht für das Krafttraining zu erhöhen, aber Sie werden wahrscheinlich immer noch einige Einschränkungen in Bezug auf die Arbeitsbelastung beachten müssen. Da das Heben von Gewichten zu Blutdruckspitzen führen kann, ist es nicht unüblich, die Arbeitsbelastung auf einen bestimmten Prozentsatz Ihrer maximalen Muskelkraft zu begrenzen, die lose als das maximale Gewicht definiert ist, das Sie für eine Wiederholung heben können. Es ist am besten, wenn Sie Ihre Arbeitslast nicht mehr als 50 Prozent des Maximums halten. Erst wenn diese Auslastung 65 bis 85 Prozent erreicht, treten Probleme auf. Das Gleiche gilt für das Abschließen von mehr als 15 Wiederholungen oder das Halten einer Arbeitslast für mehr als 20 Sekunden.
Warnung
Wenn Gewichtheben Schmerzen in der Brust oder Kurzatmigkeit verursacht, sofort einen Arzt aufsuchen. Dieser Brustschmerz unterscheidet sich von dem Schnittschmerz. Unbehagen, das sich anfühlt, als ob man Druck ausübt, über die Brust strahlt oder von der Ruhe nicht betroffen ist, ist oft ein Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Unregelmäßige Herzschläge sollten überwacht und Ihrem Arzt gemeldet werden.
