Molkenprotein ist ein schnell verdauliches Protein, das 20 Prozent Milchprotein ausmacht. Es wird normalerweise in Pulverform von Sportlern und Bodybuildern eingenommen, um die Proteinaufnahme zu erhöhen und die Körperzusammensetzung zu verbessern. Molkenprotein verursacht keine Herzprobleme, kann aber die Herzgesundheit verbessern. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Molkenprotein-Ergänzungen.
LDL-Cholesterin
Molkeprotein kann zur Senkung des LDL-Cholesterins wirksam sein. Bildnachweis: Marekuliasz / iStock / Getty Images Obwohl Cholesterin für die allgemeine Gesundheit notwendig ist, kann zu viel Cholesterin, besonders LDL, in den Arterienwänden deponiert werden und Ihr Risiko für kardiovaskuläre Krankheit erhöhen. Laut einer Studie von Forschern der Curtin University of Technology in Western Australia kann Molkenprotein zur Senkung des LDL-Cholesterins wirksam sein. Sie fanden heraus, dass übergewichtige und adipöse Erwachsene, die 12 Wochen lang Molkeprotein konsumierten, ihren LDL-Cholesterinspiegel im Vergleich zu denen, die Caseinprotein einnahmen, senkte laut einer Studie, die in der Septemberausgabe des "British Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde.
Blutdruck
Blutdruckwerte können sinken, wenn Sie Molkeprotein konsumieren. Bildnachweis: deymos / iStock / Getty Images Erhöhter Blutdruck zwingt Ihr Herz, härter zu arbeiten, um Blut durch die Aorta zu pumpen, wobei die Hauptarterie Blut in den Rest des Körpers sendet. Forscher an der Curtin University of Technology in Westaustralien untersuchten die Auswirkungen einer Nahrungsergänzung mit Molkenprotein auf den Blutdruck bei übergewichtigen Erwachsenen. Sie beobachteten, dass Probanden, die Molkeprotein einnahmen, im Vergleich zu denen, die Caseinprotein oder Glukose hatten, eine Blutdrucksenkung erfahren hatten. Die Ergebnisse wurden in der Juli 2010 Ausgabe von "Adipositas" veröffentlicht.
Blutkreislauf
Diejenigen, die Molkenprotein vor dem Training nehmen, erleben eine Steigerung des Blutflusses. Fotokredit: Gesellschaft mit beschränkter Haftung / Wavebreak Media / Getty Images Die Erhöhung des Blutflusses zu Ihrem Herzen ist für eine korrekte Herzfunktion wichtig, da das Blut Sauerstoff und Nährstoffe, die das Herz benötigt, trägt. In einer Studie, die in der Juli-Ausgabe 2009 des "Nutrition Journal" veröffentlicht wurde, entdeckten Wissenschaftler der Universität von Connecticut, dass Probanden, die vor dem Sport Molkeprotein einnahmen, im Vergleich zu denen, die ein Placebo hatten, einen erhöhten Blutfluss hatten.
Sicherheit
Proteinreiche Diäten wurden als unsicher eingestuft. Bildnachweis: Shaiith / iStock / Getty Images Proteinreiche Diäten wurden oft als unsicher eingestuft, besonders für Ihre Nieren. Die Forschung unterstützt dies jedoch nicht. Wissenschaftler an der Universität von Colorado fanden heraus, dass schwer übergewichtige Jugendliche, die 36 Wochen lang eine proteinreiche Ernährung zu sich nahmen, im Vergleich zu denen, die eine fettarme Diät zu sich nahmen, keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hatten "Zeitschrift für Pädiatrie."
