Ein Kater kann unangenehm sein und jeder hat sein eigenes Heilmittel, um sich nach dem Trinken zu erholen, vom Essen von Schokolade bis zu gebratenem Huhn. Dennoch sind die einzigen erprobten und wahren Heilmittel für einen Kater Zeit und viel Flüssigkeit. Ein paar intelligente vorbeugende Maßnahmen können Ihnen auch helfen, Leiden durch einen Kater zu vermeiden, wenn Sie sich das nächste Mal für Cocktails entscheiden.
Hydratisiert bleiben
Trinken Sie viel Wasser ist wichtig, wenn Sie einen Kater pflegen, weil Kater teilweise ein Produkt von alkoholbedingten Austrocknung sind. Indiana University Professor und Krankenschwester Ruth Engs stellt fest, dass zusätzlich zu den Körper hydratisieren, Wasser hilft auch Giftstoffe aus dem Alkohol in Ihrem Körper ausspülen. Neben Wasser trinken Sie Sportgetränke, um Elektrolyte zu ersetzen. Da Alkohol auch dazu führt, dass Ihr Blutzucker sinkt, helfen Fruchtsäfte auch, einen Kater zu lindern, indem Sie Ihren Blutzucker erhöhen.
Schokolade
Während Schokolade keine Lehrbuchkur für einen Kater ist, kann der Zucker in einem Stück Schokolade helfen, Symptome von Hypoglykämie oder niedrigem Blutzucker zu lindern, die nach einem Alkoholkonsum auftreten. Darüber hinaus bemerkt Dr. Bankole A. Johnson vom Health Science Center der University of Texas in San Antonio, dass Schokolade die Lustzentren des Gehirns stimuliert, indem sie bei der Freisetzung der Chemikalien Dopamin und Serotonin hilft. Dies bedeutet, dass Schokolade Ihren emotionalen Zustand verbessern kann, wenn Sie einen unangenehmen Kater bekämpfen. Sie sollten jedoch Schokolade in Maßen essen. Zu viel Schokolade kann dir Kopfschmerzen bereiten, warnt Johnson.
Mehr Beratung
Wenn Sie einen Kater mit Magenverstimmung haben, halten Sie sich an so milde Speisen wie Toast und Cracker, um Ihren Körper zu ernähren, ohne Ihren Magen zu stören. Um das verlorene Salz und Kalium nach starkem Trinken zu ersetzen, versuchen Sie eine Bariumsuppe. Nahrungsmittel mit Fruktose, wie Honig und Saft, können Ihnen auch helfen, sich durch das Abbrennen von Alkohol im Körper zu erholen. Vermeiden Sie es, mehr Alkohol zu trinken, da der Ansatz "Haar des Hundes" Ihre Symptome verlängern und die Schwere der Austrocknung erhöhen kann.
Überlegungen
Wenn Sie nicht mit einem unangenehmen Kater fertig werden wollen, trinken Sie verantwortungsbewusst und ergreifen Sie Maßnahmen, um Kater zu vermeiden. Essen Sie eine Mahlzeit, bevor Sie Alkohol trinken. Wenn du auf nüchternen Magen trinkst, kann dein Körper schneller Alkohol aufnehmen. Zwischen jedem alkoholischen Getränk eine Pause machen und ein Glas Saft, Wasser oder andere nicht koffeinhaltige und alkoholfreie Getränke trinken. Pass auf und trinke nicht zu viel. Im Allgemeinen sollten Sie nicht mehr als ein Getränk pro Stunde haben.
