Nährwerte für eine Hühnerverpackung hängen vom Typ ab. Sie können Ihre eigene Verpackung vorbereiten oder eine Restaurantversion kaufen. Die Kalorien in den Hähnchen-Wraps reichen beträchtlich aus, je nach Zutaten und Portionsgröße. Der Nährstoffgehalt wird ebenfalls variieren.
Typen
Beispiele für Arten von Huhn Wraps sind Huhn-Bacon-Ranch, Büffel, Thai, mexikanisch, asiatisch, Hühnchen-Salat, Huhn Caesar, Chicken BLT, Südwesten und Grill. Wraps können gegrillte Hühnchen oder Hühnchen Tender enthalten. Sie können die Zutaten mit Tortilla oder Salat umwickeln. Verschiedene Restaurants machen ihre eigenen Versionen.
Kalorien
Eine Packung kann von ungefähr 200 Kalorien für eine hausgemachte gegrillte Hühnchenverpackung bis zu 1.300 für eine Restaurantportion, die in einem kalorienreichen Dressing getränkt ist, haben. EatingWell.com listet die Kalorien eines Buffalo Chicken Wrap bei 275 Kalorien auf. Die Verpackung enthält eine scharfe Sauce und einen Blauschimmelkäse-Dressing. Wenn Sie diese Verpackung machen, wickeln Sie Hühnchen-Tender, Dressing, Soße, Sellerie, Römersalat und Tomate in eine Vollweizentortilla.
Nährstoffe
Eine Hühnerkopfsalat-Packung enthält 8 g Fett, von denen 4 g gesättigt sind, laut PeerTrainer.com. Es hat auch 16 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 23 g Protein und kein Natrium. Im Vergleich dazu kann eine Restaurantverpackung 70 g Fett enthalten, von denen 16 g gesättigt sind. Es könnte auch 75 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe, 34 g Protein und 1740 g Natrium enthalten. Wählen Sie gegrilltes Huhn über Hühnchen Tender und überspringen cremige Dressings und Käse, um Fett zu begrenzen. Fügen Sie Faser hinzu, indem Sie Bohnen und Gemüse einschließen. Lesen Sie die Nährwertangaben auf den Dressings, um natriumarme Versionen zu finden.
