Obwohl das Ausschneiden von Eigelb manchmal für Diätetiker empfohlen wird, weil sie viel Kalorien haben, kann das Eigelb in vielerlei Hinsicht vorteilhaft sein. Eine Art und Weise, in der Eigelb Vorteile für Sportler bietet, ist die Erhöhung der Testosteronspiegel. Mehrere Nährstoffe in Eigelb können förderlich sein, um erhöhte Testosteronspiegel zu fördern, aber Eigelb wird nicht als Nahrungsergänzungsmittel oder Heilmittel für einen Zustand erkannt, so dass die Ergebnisse variieren können.
Fettgehalt
Viele Leute essen Eiweiß, anstatt ganze Eier, weil das Eigelb das ganze Fett in Eiern enthält. Allerdings kann dieses Fett nützlich sein, wenn Sie Ihren Testosteronspiegel erhöhen möchten. Eine Studie, die in "The American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass eine erhöhte Fettaufnahme die Erhöhung des Testosteronspiegels förderte.
Kalzium
Eigelb sind reich an Mineral Calcium. Kalzium ist ein wichtiger Nährstoff, der häufig in Milchprodukten gefunden wird und die Knochen- und Zahnfestigkeit stärken kann. Darüber hinaus erklärt eine Studie, die in der "Biological and Trace Element Research" veröffentlicht wurde, dass Kalzium helfen kann, den Testosteronspiegel zu erhöhen.
Vitamin-D
Eigelb ist eine reichhaltige Quelle von Vitamin D. Dieses Vitamin hilft bei der Förderung der richtigen Immunfunktion und reguliert den Kalziumspiegel. Darüber hinaus deuten Studien der Zeitschrift "Hormone and Metabolic Research" darauf hin, dass eine erhöhte Vitamin-D-Zufuhr höhere Testosteronwerte erzeugen kann.
Asparaginsäure
Weil Eigelb reich an Proteinen ist, sind sie auch reich an Aminosäuren, die die Bausteine des Proteins sind. Eier sind besonders reich an Asparaginsäure, einer Aminosäure, deren Forschung aus der "Reproduktionsbiologie und Endokrinologie" den Testosteronspiegel in nur 12 Tagen signifikant erhöhen könnte.
